预防疾病，拥抱健康手抄报的内容

Question

如题所述

Answer 1

生活要有规律,早睡早起,人的最佳睡眠时间是晚上10点到第二天6点.然后就是饮食要有规律,多吃水果青菜.坚持体育锻炼 。
一天三餐要按时吃，可以减少胃病的，少抽烟喝酒，多吃水果，不要节食减肥，很伤身体的，还要适当吃肉，多吃时节青菜，最好每个星期抽一天吃素，清清肠胃，有益身心。
要想保持身体健康,就从脑部开始吧.以下是养脑八大营养素;
1 叶酸，摄入量400微克，最佳来源：芦笋，椰菜，麦片。
2 维生素B6，摄入量1.5毫克，最佳来源：金枪鱼，瘦肉排，鸡胸肉，香蕉，花生。
3 维他命C，摄入量75毫克，最佳来源：哈密瓜，椰菜，葡萄汁，橙汁，草莓，灯笼椒。
4 维他命E，摄入量15毫克，最佳来源：花生酱，葵花油，红花油，榛子，葵花籽。
5 钙，摄入量1000毫克，50岁以上1200毫克，最佳来源：甘蓝，脱脂奶，乳酸酪，沙丁鱼。
6 铁，摄入量15毫克，50岁以上10毫克，最佳来源：瘦肉排， 虾，小麦，扁豆，杏脯，豆腐，牡蛎。
7 镁，摄入量320毫克，最佳来源：荞麦，豆腐，杏仁，葵花籽。
8 锌，摄入量12毫克，最佳来源：牛排，猪排，小牛肉，豆腐，牡蛎
自己排版
望采纳。

Answer 2

好吃好喝，一天三顿，特别是早饭不能不吃。另外多运动，别一天到晚闷在屋里

Answer 3

生命在于运动来自：求助得到的回答

Answer 4

奴隶身阱由由后有孑挪过来

Answer 5

giuv tu j h jhvchjgcjghcjhf天经地义成就一天的机会听到好几次机会非常具有金融开放看过火车，更好吃芒果好成绩非常符合促进会国仇家恨废黜功臣家房产纠纷和曾经美好 v 从 v 把你那边 v 吧 v 男女不能不 vv 吧把 v 被女吧 v 你那边 v 奶茶 v 翅膀 v 出剧场 v 没出剧场减肥成绩非常广泛接触结果费尽心机官方新疆官方成功减肥发现几乎疯狂想回家发现就会发现结婚冯小刚饭否借古讽今国际公法修改方法进行改革法官吸血鬼接风洗尘那个 v 不能把 v 被女宁波 v 吧 v 那边 v 吧 v很残酷高考成绩好看