冬天泡脚的好处？

Question

如题所述

Answer 1

冬天的时候很多人怕冷，经常会出现手脚冰凉的现象，特别是到了晚上脚会很冷，冻得睡不着，睡前如果泡脚的话，能够帮助身体回暖，睡觉会更加的舒服，泡脚的好处有很多，那么冬天泡脚具体有哪些好处呢？好处有哪些？下面一起来看看吧！
1、冬天泡脚的好处
冬天把双脚泡在热水中，可以起到御寒作用。这是因为人的双脚存在于体内各器官相对应的反射区，用温水泡脚的时候，这些反射区受到刺激，从而促进血液循环，帮助调理内分泌系统，增强各器官机能，起到抵御寒冷，防治疾病的效果。同时热水的刺激会加快足部的微循环，如果是用添加中药材的水泡脚，水中的药物成分还会被快速吸收，直接进入血液循环，保健功效更明显。
2、冬天泡脚的理疗功效
防治风湿性关节炎：冬天每天适当的泡脚，能够加强血液循环，通络活血，驱寒消炎，对风湿性关节炎有较好的治疗效果。
防治感冒：冬天用热水泡脚，脚底穴位受到热水刺激激活，能够将营养物质和新鲜氧气输送到大脑及全身各部位，有助于祛寒暖身，防治感冒。
防治高血压：冬天用热水泡脚能够有效促进脚部血液循环，帮助调节神经及内分泌系统，人的气血畅通了，血压自然也会平稳。
控制血糖：用热水泡脚能够很好的调节内分泌系统，并且帮助促进胰岛细胞恢复功能，从而达到控制血糖的目的。
缓解腿脚麻木：腿脚麻木乏力的时候，用加了中药材的热水泡脚，能够激活腿部神经末梢，使神经系统上下贯通，从而缓解腿脚麻木感。
3、冬天泡脚的正确方式
冬天泡脚最好选择深一点的木桶，因为木桶比较容易保温，而且盛水比较多，这样才能真正起到“泡”脚的功效;泡脚的时候可以准备一些备用热水，在水温有点凉的时候可以随时加水;泡脚的时候注意，如果感觉到后背和额头有出微汗，就证明经络上下已经通了，这样就可以停止泡脚了。
4、最佳水温是多少度
泡脚水的水温不宜过热，也不宜过量，一般选择38°C到43°C左右的水温为适宜，水温过高的话，脚上的血管容易扩张，体内血液会大量流向下肢，容易引起心，脑，肾等重要部位供血不足，对身体不利。泡脚的时候可以现在木桶中倒入38°C左右的水，用脚感受一下水温，然后慢慢加水，直至42°C时便可保持水温，注意泡脚水要没过足部。
5、泡脚多长时间为宜
冬天泡脚以15到30分钟为宜，有的人习惯泡到水全凉了，或是不停的添加热水，泡上一两个小时，这样是没好处的，尤其是老年人，心脑血管病患者，泡脚的时间应该再短一点，泡脚的时候血液流向下肢，容易导致脑供血不足，从而出现胸闷，头晕现象，出现这种现象的时候，应该马上停止泡脚，休息一下。
6、泡脚什么时候泡最佳
(1)晚上九点泡脚最养生
晚上九点这段时间，肾经气血比较衰弱，这时候泡脚，身体热量增加，体内血管会扩张，血液循环变得通畅，而且有助于放松神经和肾脏，使身体得到彻底放松和充分调节，人也会感到舒服许多。在泡脚以后再进行一下足底按摩，还能滋肾明肝，对身体血液循环更好，而且有利于提高睡眠质量。
(2)上班族早上泡脚精神好
人在经过一夜睡眠之后，血液循环不畅，早上起来也容易没精神，这个时候用40°C水温的热水泡泡脚，有助于促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统;人脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚的时候用双手按摩脚心，脚趾间隙，有助于放松大脑，使人精力变得充沛起来。泡脚的时间不宜过长，五分钟左右即可。
7、冬天泡脚的禁忌
(1)饭前饭后不宜泡脚
太饥饿或者太饱的时候，进食的时候不宜泡脚，这个时候泡脚会加快身体血液循环，容易出现头晕等不适症状，饭后半小时内不宜泡脚，容易阴虚胃部的血液供给。
(2)心脑血管病人要谨慎
严重心脏病人，低血压病人用热水泡脚的时候尤其要注意，过热的水会导致血管扩张，全身血液流向体表，导致心脏，大脑等重要器官缺氧，容易增加心脏病，低血压发病的危险。
(3)糖尿病人泡脚防烫伤
糖尿病人泡脚时特别要注意留意水温的高低，这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即便是水温过高，他们也不宜快速感觉到，容易发生烫伤的危险。
(4)脚气患者不宜热水泡脚
患有脚气的人群要注意，如果并且特别严重，最好不要用热水泡脚，足部有炎症，外伤或是皮肤烫伤的人群也不宜泡脚，以免造成伤口感染。
8、冬天泡脚放什么好
生姜：生姜能帮助刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢，冬天容易手脚冰凉，怕冷的人群可以多用生姜泡脚
艾叶：艾叶性温，无毒，具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
红花：红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人群多用红花泡脚可以起到预防的作用。
桂皮：桂皮又称肉桂或香桂，有散寒止痛，化瘀活血，健胃强体的功效，可以帮助温肾阳，多用桂皮泡脚可以起到缓解因肾病导致的水肿症状。
麻黄：麻黄性温，味辛，苦，有较强的发汗解表，利水消肿，散寒通痹能力，适宜于治疗风寒表实证。