健康的防癌生活习惯有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

癌症是目前最致命的疾病之一，人们大多数都是谈癌色变，并且爱真的发病率还在逐年成递增趋势，这些主要还是与人们自身的生活习惯有关，主要是不健康的生活习惯引起的，那么，健康的防癌生活习惯有哪些？怎样的生活习惯能降低患癌风险。
1、健康生活习惯防癌
世界癌症研究基金会3日发布研究报告指出，采取健康的生活方式是预防癌症的有效办法。
健康的生活方式是指健康饮食、经常运动、少喝酒、不吸烟、远离二手烟、不要过度晒太阳以及预防可引发癌症的疾病等。
报告援引世界卫生组织的话说，对任何年龄段的人来说，运动都是预防癌症等非传染性疾病的有效手段。成年人每周坚持两个半小时以上的适度运动，其患癌症等非传染性疾病的可能性将显著降低。
报告说，以美国为例，如果美国人采取更健康的生活方式，该国常见的癌症病例每年可减少34万例，其中乳腺癌可减少38％，胃癌可减少47％，结肠癌可减少45％。
根据世界癌症研究基金会提供的最新数据，癌症是目前全球的第一死因。每年，全球有1270万人被诊断患有癌症，有760万人死于癌症。在所有癌症中，30％至40％的癌症是可以预防的。如果早期发现并及早进行治疗，三分之一的癌症是可以治愈的。
2、致癌的坏生活习惯
1.常喝功夫茶：经常饮用高温(70℃以上)浓茶水，或饮用很烫的热汤；
2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神；
3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时；
4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏；
5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl；
6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢；
7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症；
8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”；
9.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高；
10.维生素缺乏：不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。