吃什么养发？

Question

如题所述

Answer 1

头发主要成份是角蛋白，富含有多种氨基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白头发就会变黄、分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时头发会发干、无光泽、容易折断；缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落现象。

因此想头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。

Answer 2

吃核桃、芝麻、黑豆养发。简单的可以买核桃粉、芝麻糊吃。

Answer 3

首乌、人参都可以养发，还有一些补肾的保健品都可以，因为肾好头发的发色才够乌黑和不容易干燥和掉发。

Answer 4

核桃养发，坚果类的都是，多吃。

Answer 5

老人们常说 吃那补那