拐杖使用的教程如下：
1. 站立时，用双手握住拐杖手柄以支撑体重，确保拐杖脚与您的脚保持约12-20厘米的距离。
2. 调整拐杖的高度，使其顶部距离腋窝大约2-3指宽。请记住，不要让腋窝直接顶在拐杖上，以免压迫到重要的血管和神经。
3. 将拐杖手柄调整到双臂自然下垂时手腕处于水平位置。使用拐杖时，肘部可以适当地弯曲。
4. 为了避免长期使用拐杖导致的骨盆倾斜和双腿不等长，不建议单独使用一根拐杖。
以下是使用拐杖的几种方式：
1. 不负重：这意味着患腿不承担任何重量，保持它离地。
2. 轻负重：可以用脚掌接触地面以保持平衡。
3. 部分负重：将身体部分体重分担到患腿上，通常承担体重的1/3至1/2。
4. 可忍耐负重：将大部分甚至所有体重转移到患腿上，但以不感到疼痛为限。
5. 全负重：完全承担体重，只要不感到痛苦。
拄拐行走的步骤如下：
1. 将双拐平行地支撑在身体两侧，确保身体平衡。
2. 不要让腋窝直接顶在拐杖上，而是伸直肘部，用双手支撑体重。
3. 同时将双拐向前移动。
4. 向前移动患腿，并将其置于双拐之间的同一平面上。
5. 然后向前摆动正常腿，放在双拐的前方。
6. 不断重复这些动作，您就可以向前走路了（双拐→患腿→正常腿）。
技巧提示：让双腿跟随拐杖移动，患腿先动，然后正常腿跟随。
起身站立的步骤：
1. 在您准备站起来之前，请确保您所站的椅子或床稳固可靠。
2. 用正常腿支撑地面，身体向前移动至椅子或床的边缘。
3. 将双拐并拢，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧手扶住椅子或床的边缘。
4. 双手同时用力支撑，同时正常腿发力以站稳。
坐下的步骤：
1. 身体向后慢慢移动，直到正常侧的腿接触到椅子或床的边缘。
2. 保持体重在正常腿上，将双拐并拢。
3. 用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧手放在椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下。
4. 坐下时动作要缓慢，始终保持双拐靠近椅子或床边。
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