脂肪不断下降的小技巧
1.白菜"吃撑了也不会胖
2.生菜脂肪碰到会害怕
3.牛肉多吃不长胖
4.草莓多吃会瘦
5.苹果吃了刮油
6.山药吃了清肠胃
7.黎麦可以控制血糖，增强饱腹感
8.玉米吃了掉秤快
9.鸡胸肉补充蛋白质
10.黄瓜吃多不长胖
11.羊肉吃了会瘦
12.圣女果补充维生素
13.鸡蛋蛋黄不影响减脂
14.绿茶 可减缓火锅带来的热量
15.早餐吃法
优质碳水+优质蛋白+膳食纤维/维生素
16.午餐吃法
优质碳水+优质蛋白+膳食纤维/维生素
17.晚餐吃法:
优质蛋白+膳食纤维
优质碳水
红薯
杂粮粥
全麦面包
南瓜
燕麦粥
意大利面
玉米
芋头
优质蛋白
milk
水煮蛋
虾仁
三文鱼
牛奶
豆腐
牛肉
豆浆
中
羊肉
高膳食纤维
西蓝花
胡萝卜
苦瓜
白菜
彩椒
冬瓜
波菜
木耳
生菜
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