冬天去游泳要主要要注意什么啊？

Question

如题所述

Answer 1

注意身体、地点、温度，入水前吃东西
对于身体的了解要透彻，自己不要有什么突发性的疾病，因为温度很容易刺激身体，诱发一些疾病的可能。所以确定没有什么突发的病；对于游泳池的选择，尽量选择专业和比较安全的地方，一定不要去一时兴起就去河里水里，来测试自己的耐冻指数。很容易腿部痉挛导致意外情况的发生，尽量选择游泳馆来进行恒温的游泳，或者浅一些的地方去游泳，比如很多地方，会有户外的冬季游泳；一定要做开始前的活动，就是可以适当的冲澡，来慢慢的降低水温让身体适应起来，然后再入游泳池，这样不会让身体有突然性变冷的感觉；在入水前一个小时吃些东西，别太饱，可是别饿着自己，这样饿着去游泳特别的不好，因为在水里体力丧失的特别快，人没力气是很难起到锻炼身体的作用。

Answer 2

如果是室内泳池就没什么可担心的，冬天泳池有温度标准，正规泳池池水温一般在28度左右，室温也差不多，只是游完了出去之前注意把头发吹干，穿戴好就没问题
如果是室外冬泳就比较专业了本回答被网友采纳

Answer 3

泳后应注意保暖，并立即运动以恢复体温。上岸后，应用干毛巾擦干身体，到身体发红为止。然后，迅速穿好衣服，慢跑或原地跳动，直到体温基本恢复。还有，女孩记得用吹风机把头发吹干，以免不必要的感冒发生。切忌马上进入高温的房间、烤火或者洗热水澡。 山云体育俱乐部

Answer 4

热身，要不很容易着凉

Answer 5

不要冻着！！很容易抽筋