我是个初三学生,过一个多月就要中考了,现在每天睡到半夜都要醒来一次,而且无论怎么睡都睡不够,怎么办

Question

我是个初三学生,过一个多月就要中考了,现在每天睡到半夜都要醒来一次,而且无论怎么睡都睡不够,整天昏昏欲睡,觉得没力气,是为什么?怎么办...

Answer 1

你这可能与压力有关，应放松情绪，睡前喝杯牛奶，并每天抽取一定时间做些喜欢的运动，比如清晨或晚饭后到公园散散步等，通过有氧运动缓解压力，日常生活也应规律化，切记不要给自己太大压力，应快乐积极面对生活。

Answer 2

放松呀！
告诫自己
“给自己太多的压力
只会影响睡眠
睡不好的话
第二天就没精神，得不偿失！”
找个知心的朋友讲讲自己的烦恼
把压抑在心里的话说出来
吃些补脑的东西----鱼头汤等等
乐观些！本回答被提问者采纳

Answer 3

保持愉快的心情很重要哦！平时多点和身边的伙伴聊天愉快！放松下自己疲惫的心情……