建议养成每天大便的习惯，多吃水果和蔬菜，建议养成每天大便的习惯，应是平时压力过大，要保证充足睡眠，清淡饮食。
配合谷益舒常清茶调理，能有效缓解胃胀、便秘，全面调节胃肠功能，通过促进消化液分泌，增加胃肠运动节律，缓解患者便秘症状，帮助胃肠功能恢复，同时并注意保持充足的睡眠与休息，增加饮水量。
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第1个回答 2013-01-17
便秘和你长期的饮食不合理有关系，少吃肉，多吃点粗纤维的蔬菜，多喝水，多吃水果，不要吃辛辣的食物本回答被提问者采纳
第2个回答 2013-01-17
内分泌失调 多吃水果 蔬菜 如香蕉 蒿子秆
第3个回答 2013-01-17
短期的便秘可能是近期的饮食有关系，长期的要考虑是否有肠胃炎等症状了
第4个回答 2021-06-25
大多数都是由于饮食结构不当。追答
久坐不动缺乏运动或者是年老引起的，一般都可以通过改变自己的饮食结果，多吃富含膳食纤维的食物，同时多运动多喝水来改善。如果是不能缓解，或者是因为年老机能衰退引起的肠道动力不足而便秘是可以吃些清好清畅润肠胶囊来帮助缓解。