想去健身三个月，一般三个月最高多少钱 ？最低多少钱？

Question

我初三的学生，16岁，182cm,70公斤，想练上半身肌肉块，但是我每天下午都要练2个小时的体育，已经练了半年了，我现在还想练体育。还想去健身，腹肌 胸肌不明显。我想问问我每天练完体育，还可以去健身吗？我感觉体力应该可以。我想练完体育，吃了饭 再去健身 2小时。

谢谢！

Answer 1

很高兴问你解答~~
健身三个月，就是买季卡，价格一般在500左右，也还是要看健身房的层次是什么样的，可能会便宜一些，好的档次高的就贵一些。最低的话300，最高的那就不好说了，北京这边几千的都有。

每天练习体育两小时，再去健身也是可以的，毕竟消耗的是不一样的，选择在饭后健身是可以的，补充了你练习体育消耗的能量，但是要在饭后半小时才可以健身，饭后立即健身肯定是不好的。

希望我的回答对你有帮助~~请及时采纳~~不懂的话再问我~~呵呵追问

练三个月会有效果吗？

追答

三个月，按照我们这些健身比较久的来说，只能叫适应期，所以效果是有的，但是达不到最理想效果，建议时间充足，长期锻炼最佳

追问

好的，谢谢。

Answer 2

接楼上，最好健身和体育分开，16岁，正是张身体的时候，不要锻炼过度，最主要的是营养要跟上。健身房里边大部分是机械锻炼，有针对性的。追问

因为我们5月份就毕业了，只能练3个月，我应该不算胖吧？想上半身肌肉明显点，还用吃什么东西吗？

追答

正常吃饭就可以，多加一些肉类和蛋白质类的东西。

追问

根据我这个情况，练三个月上半身效果明显么？脂肪还会有么？给我大体推测一下， 谢谢！

追答

上身的围堵，像二头、胸肌和背都会有增加。脂肪肯定会有，要不然就坏了。只不过脂肪含量降低了。还是要注意饮食和锻炼时间。