最好的减肥食物是什么？

Question

冬天吃得多 特别容易胖 怎么才能满足吃的欲望的同时又能减肥

Answer 1

是纸人儿！！！药食同源食品~

Answer 2

今天给大家介绍一种意想不到的减肥减压食品——乳酪。乳酪中的脂肪含量并没有大家想象中那么高，脂肪含量只有20-30%，所以适量吃乳酪不会长胖。

Answer 3

减肥最好的食物如下：

减肥多吃带叶子绿色蔬菜，比如菠菜，芹菜，豆芽菜，黄瓜，西红柿，胡萝卜，茼蒿，韭菜，香菜，白菜等。

减肥多吃膳食纤维食物，如小米，土豆，豌豆，大豆，豆芽菜。

减肥多吃高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶，豆奶，豆奶，豆芽菜，豆腐等。

减肥多吃瘦肉类，包括鱼肉，鸡肉，等含脂肪少的瘦肉类。

最好低盐低脂低糖饮食，避免重口味！不要吃油炸食品，油炒菜，油煎食品。不要喝酒，不喝碳酸饮料，不可喝咖啡，不吃巧克力，不吃冰激凌，西餐高糖，高脂食物。

减肥多吃蒸煮炖方式烹饪的食物最佳。

在上面这些注意事项基础上最好结合持续运动就能更好达到减肥目的，比如跳绳，跑步等。

Answer 4

花生、杏仁、腰果的颗数一天不超过30颗。分为三顿正餐吃自己分配。

Answer 5

鸡胸肉，西兰花，牛肉，蛋白高又不会肥的。可以穿意大利塑身衣有辅助减肥，燃脂，塑身的效果。