第1个回答 2014-01-14
一般富含VA的食物对于视力的保护是有益处的。
指导意见:
富含VA有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等,但注意保护视力的关键还是注意平时注意眼部充分的休息,及学习等时正确的姿势。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-01-14
富含维生素A的食品,黄豆、动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等
第3个回答 2014-01-14
黄豆和豆制品: 它护眼的作用源于其所含的植物性雌激素、维生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黄豆制品,如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样功效。此外,研究发现,橄榄油和玉米都含维生素E,也是很好的护眼食物。
鸡蛋:如果你本就爱吃鸡蛋,这对你来说会是个好消息。鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸,有助预防白内障。
西兰花: 西兰花不但能提高视力,还有预防白内障的作用。 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质,对眼睛的晶状体有保护作用,可以减少体内自由基对眼睛的伤害。
黑巧克力:黑巧克力中的黄酮类物质可保护眼部血管,从而强化眼角膜和晶状体。需要提醒的是,只有纯黑巧克力才有护眼效果。
知道了吃什么食物能保护眼睛,此外,近期研究还发现,杏、沙丁鱼、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁都有一定护眼功效。
第4个回答 2014-01-14
鱼类的食物!平时泡些枸杞来喝
第5个回答 2014-01-14
吃富含维生素A及前体(如类胡萝卜素等)的食物,例如:动物肝脏,蛋黄,坚果,胡萝卜等。都会对保护视力有很大的好处,另,此类食品的食用必须伴随有油脂行实物的摄入,建议炒着吃。因为 Va是脂溶性V生素,如果顺带油脂摄入,增加吸收率!