我有点慢性胃炎,消化功能很弱且紊乱,平时除了吃药之外还需要做什么运动?
例如慢跑,健身举杠铃等,仰卧起坐?具体哪种运动对肠胃蠕动最好?
(请大家看清楚我的问题回答。我在这里说句难听的话,如果想混分的人早点滚蛋,不要浪费时间!)
问一下慢跑 和健身(俯卧撑,仰卧起坐等)哪种对消化更有帮助?最好是剧烈点的运动,别说什么散步呀之类的。我试过没什么用
追答慢跑运动比较缓和,对身体新陈代谢比较有帮助,记得跑的时候挺直腰,匀速,坚持一个小时左右,如果速度就比走路快一点,跑的时候一点都不累哦,而且还可以减肥哦!希望能坚持。
追问谢谢,但是我不需要减肥,我要增肥。因为我已经瘦成材了。。。
追答不减肥就当健身嘛
可以说下为什么么?
追答怎么说。慢跑有很多好的功能的
因为我也是慢性胃炎,我的症状就是老是胃胀。。。郁闷死
刚开始跑步可能有点不适,慢慢的身体适应下来,呼吸顺畅了,我就感觉胃不涨了
慢跑是消耗型运动吧,可以瘦身什么的,对消化有好处,
完全是个人见解。不喜勿喷 谢谢