11问答网
所有问题
不吃晚饭减肥,效果不明显,请教!!!!!
我现在正在减肥。本人170,体重165左右,现在尝试不吃晚饭,晚上做一些运动,主要是俯卧撑和仰卧起坐,才坚持10天左右,效果并不明显。请教减肥达人指点!万分感激!!!!!!!!
举报该问题
推荐答案 2008-04-17
我系女的,减肥中,效果OK,饮食一定要注意,早餐吃得饱,中餐吃得好,晚餐吃得少的原则
早餐一定要吃,吃粥最好,8点前要吃好。中餐可以吃少量的鸡肉同鱼,以蔬菜为主,饭也少量,吃得9成饱就好。12点前要吃好。晚餐不吃肉,蔬菜为主,如果可以顶得顺的话不要吃饭,只吃蔬菜和菜汤。怕太饿的就吃一点饭,6点半就要吃好。晚饭后坚持什么都不吃。中午饿的话可以吃水果,苹果为主~~~一天里面要喝不少于4大杯水,喝茶效果更好,减肥期间不吃零食,油腻的,淀粉类的。
还要坚持每天做有氧运动,你可以选择在早上做,有时间的可以在下午4点左右做,也可以在晚上8,9点做,不过晚上做运动会觉得累一点,下午是新陈代谢运动最快的时间,所以有条件最好在这时间运动。晚上是最慢的,如果怕累的就改早上,但我喜欢晚上做运动,可以防止饿~~喝喝水~~~
坚持下去就有效,我已经坚持了3个月了~~~效果不错,我是咨询过美体师的,虽然速度慢一点,但非常的健康,皮肤都好起来~~身体也舒畅了~~~减肥要靠自己哟~~~~
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://11.wendadaohang.com/zd/2F88q22q.html
其他回答
第1个回答 2008-04-16
不吃晚饭简直是自残,把肥胖归结成吃饭所致实在不理智,长期这样丧失营养还会导致消化、生育功能等的衰竭。
建议你早餐一定要吃饱吃好,采取少食多餐的生食法,就是食用不经过烹饪的食品比如泡菜、水果、豆制品奶制品等。晚上9点以后就该禁食禁水了。
第2个回答 2008-04-17
一天2餐的人比3餐的人更容易胖!不是你晚饭不吃就可以减了,可以少吃点,像你做的运动估计也很短,至少半小时.
第3个回答 2008-04-16
坚持就会有效果,太快了对身体不好。这是一个减肥好方法。本回答被提问者采纳
第4个回答 2008-04-16
还行~晚饭你能吃清淡点效果就很好~
1
2
下一页
相似回答
为什么我十一天
不吃晚饭
和零食都没瘦一斤!感觉好难过,有谁有
瘦身
经验...
答:
也许你方法不对。我以前
减肥
时坚持了一个多月、朋友看见我都说瘦了。当时是每天坚持练瑜伽、早晚各一次、早中
晚饭
都会吃、只是
不吃
撑,一般八分饱。不吃容易发胖的食物零食,都吃水果蔬菜
,晚饭
过后可以散步、爬山等。晚上饿了可以吃水果、但是西瓜、芒果这些水果含糖量很高的、不要多吃。作息时间一定...
大家正在搜
不吃晚饭减肥有效果吗
不吃饭减肥效果如何
不吃晚饭能减肥吗
减肥不吃晚饭
减肥不吃晚饭对身体好吗
不吃晚饭减肥的危害
不吃晚饭减肥对身体有害吗
不吃早饭能减肥吗
不吃饭减肥有用吗