网上的鸡蛋黄瓜减肥餐科学和理吗？

Question

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
据说可以20天瘦20斤，可以试试吗？
我身高156，体重50KG,需要减肥吧？？自己觉得有点胖。
会便秘吗？多喝水也没有用吗？
我吃了两天，好像没瘦啊，不过真的很饿，然后没有便秘，可以继续坚持，希望姐妹们一起交流。

Answer 1

可以减下来的，但是没有20斤吧，再说你也不能坚持20天的，对身体很不好的，可以先尝试两三天，或者两周一次，每次两三天，减肥是要慢慢来的，任何太快的减肥法对身体都不好的。
建议你平时从饮食和运动上同时着手，吃饭时早餐和午餐可以正常吃，晚餐少吃，尽量别吃主食，可以吃份水煮青菜或水果酸奶什么的，同时把高热量的食物换成低热量的食物。
运动也是必不可少的，每天运动30-60分钟，可以先从15分钟开始，再慢慢增加，一定要坚持，这样既健康又可减肥，何乐而不为呢，我也是这样瘦下来的，祝你成功！

Answer 2

很难熬哦。不过我在失败了很多次后，这次决定好好管住嘴巴！
现在我就在用这种方法，我改良了一下，早上和中午都吃一只鸡蛋和一根黄瓜，晚上不吃。期间喝茶，普洱，红茶，碧螺春，杭白菊，大麦……哈哈我有很多种茶的，不能吃美食就变着法喝茶咯^_^
现在是第五天了哦，今天没称呢，昨天称的时候发现四天剪了6斤，哈哈哈哈哈，更坚定了我的决心……

对了，针对头晕、手脚冰凉的问题我是一早上喝两勺蜂蜜兑小半杯水，很甜哦，而且暖暖的……中午偶尔也喝。本回答被提问者采纳

Answer 3

本人觉得还不错，至少我是这样瘦了十几斤的，但太辛苦。需要毅力，而且会营养不良，现在虽然瘦下来了，但明显感觉身体抵抗力差了许多，希望慎用。

最后希望楼主减肥成功…

参考资料：亲身体验！

Answer 4

减是肯定会减的，但是请不要拿自己的健康去换身材，体重控制是一个渐变的过程而不是突变， 需要长期坚持而不是短期突击就能达到的。

不用那么极端，饮食上只要注意以下3个原则就一定可以减肥的
1是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量
2是血糖生成的控制。要知道单位时间内血糖生成指数过高，这些
血液中多余的糖就会在胰岛素的调节下变成脂肪。所以我们要避免那些高血糖生成指数的食物。
3是脂肪的代谢. 用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的, 而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,这就涉及到一个很重要的元素左旋肉碱,没有它脂肪将无法消耗.

Answer 5

这个我不清楚```但是肯定有效!```和你说下我的方法吧```我是吃黄瓜西红柿和苹果````黄瓜和西红柿是不能一起吃的!每天没固定吃的时间```就是饿了就吃一点(不能过量)``要不就喝水(因为水促进新陈代谢)`每次只能吃一种,过了下午5点我什么都不吃!我不运动的``下班坐车``上班也是一直坐着```!没一点运动量```家务也不做``就这样``坚持了10天多``瘦了`12斤!```前两天真的是超难受的!```但是熬过去以后``真的是轻松了很多````如果你总是很难坚持的话```不防找个动力!````像我就是差2个月要去见男友```所以就把他当我的动力了!