压力大的危害有哪些？如何有效地释放压力？

Question

如题所述

Answer 1

人如果长期处于高压力下，首先是身体肯定会受影响，比如失眠，胃口差等可以直接导致身体机能退化，其次，因为压力大，精神处于高度紧绷状态，就如绷紧的橡皮筋，如果橡皮筋一直绷紧不能及时放松的话，就再也回不到初始长度，而且随时会有断裂的危险；另外，压力大的时候，人自然会有烦躁、厌倦、担忧、害怕等等情绪，也会间接导致身体的不适以及严重点的生病，如精神病、神经衰弱等等。
释放压力的方法有很多，主要还得看你平时一般遇到是哪一方面的压力了，举个简单的例子，如果一个上司给你很大的压力，那么你可以试试将上司的名字写在羽毛球、乒乓球上等，然后狠狠地用拍子蹂躏它...我曾经报过一个训练班，里面有沙袋，郁闷的时候就上去狠踢几脚，效果不错。其实总结起来一句话，对症下药，将情绪发泄出来，你觉得怎么解气怎么来吧...不要让情绪堆积！来自：求助得到的回答

Answer 2

长期压力大会导致精神疾病，甚至是抑郁症；还会导致育龄期女性闭经，甚至不孕；另外对于心脏也是一种负担，严重会损害心脏机能。
及时释放压力的方法有：
1、有条件的话，就给自己放假，去旅游散心，不要总是呆在家里。实在不能放假的话就去公园散步，听听音乐，和朋友交谈，找朋友聊聊。
2、注意休息，保证充足的睡眠。
3、饮食上注意清淡些，多吃些新鲜的水果蔬菜。
4、合理安排工作时间和工作量，根据安排去做事，当然也不要给自己太大的压力。

Answer 3

伤身体伤肝伤心伤脑筋。多参加娱乐运动及听听音乐，和朋友聚聚聊聊家常。逛逛商场等等活动可以缓解压力。

Answer 4

身体会受不了，会得忧郁症。身体的各个功能会紊乱。免疫功能会下降。大量消耗营养。唱歌，下棋，聊天。骑车等等。