吃左旋肉碱的时候不能不吃饭 但我又觉得减的太慢 我该怎样饮食

Question

如题所述

Answer 1

科学减肥不提倡节食减肥，这是因为节食对人体的健康不利，而且也很难控制，控制不好又会引起反弹。所以相比较而言，多吃一些有利于减肥的食物和加强一些体育锻炼，更利于人体的健康，对减肥也更为有效。减肥饮食推荐：
　 冬瓜
　　冬瓜是减肥的良品，冬瓜与其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，热量低，同时含有的钠元素也非常低，具有非常好的利尿排湿功效。
　　虾仁
　　虾仁也属于白肉，含有的热量非常低，但含有大量的蛋白质以及钙质，能够为人体补充充足的钙质，同时有助于人体减肥。
　　鱼类
　　鱼类含有的热量比其他的肉类要低，而且还含有大量的蛋白质、矿物质、维他命与DHA，这些物质都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。
　　南瓜
　　南瓜含有大量的纤维素，能够有效地促进胃肠的蠕动，减少出现便秘的几率，对于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的减肥。
　　豆腐
　　豆腐是一种高营养、高矿物质、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白质有助于增强人的体质以及增加人的饱腹感，有助于人体的减肥。

运动上，比较简单。比如日常的跑步，打球，游泳等等都是比较好的。不过运动最好是长期的坚持下去。不能想去锻炼时再锻炼，要养成一个习惯。

除了日常生活中的饮食减肥和运动减肥外，比较快和有效的还包括食用左旋肉碱。我们单位的不少女孩子以前都比较胖，服用了一段时间后，现在都苗条了很多。

Answer 2

吃左旋不吃饭，会头晕的，必须吃饭，你想减得快，就要荤素搭配去吃，素多些，加上适当运动，选择适合自己的运动，效果会更明显。追问

我基本都在家 一般都没做步行或跑步的运动 仰卧起坐和瑜伽可以吗

追答

最好是疾步走，如果这个天你嫌冷，就去爬楼梯，很有效果的

本回答被网友采纳

Answer 3

减得太快影响身体啊…………

那就加强运动量吧！有氧运动比较好，适合全身减肥，仰卧起坐减腰腹的，瑜伽比较慢，在家跳跳健美操或者是肚皮舞。

还想更快，就不吃晚饭，以水果蔬菜代替！追问

额 我的腿属于肌肉型腿 肉非常紧 运动多了 会不会越练越粗啊

Answer 4

减肥千万别不吃饭，这样会营养不良容易，左旋肉碱虽然有减肥的作用但是关键要运动，记得保证身体所需充足的水分1945949351QQ。正品左旋肉碱