1、使用沐浴露
如果我们平日里洗澡的时候只是用清水简单的冲洗一下的话,是很难将身上的污垢给清除掉的,这个时候必须选择用沐浴露或者香皂来清洗。
2、使用搓澡巾
使用沐浴产品的时候,我们其实还应该选择材料较好的搓澡巾,这样在搓澡的时候可以对重点部位进行细致的清洗,会比较干净。
3、蒸桑拿
如果身上的污垢实在比较多,而且比较难全面清理的话,这个时候你可以考虑直接去蒸桑拿。因为蒸桑拿可以将身上的油脂都给去掉,的确能很好清除人身上的各种污垢。
4、选择浴盐
如果你不喜欢去蒸桑拿的话,你还可以考虑将浴缸放满水,然后加入50克盐,进行搅拌后再整个人躺进去泡澡。注意不能泡超过半个小时。泡澡结束后你会发现身上的毛孔都打开了,而且似乎整个人都干爽好多啊。
1、在水中浸泡
浴缸中放入适量的温水,将身体完全浸泡在水中,呆上5-15分钟(水的温度越高,呆的时间越短),到时间后用澡巾可以快速去泥。
2、汗蒸
能耐高温的人可以去汗蒸室 ,高温可以打开毛孔,促进新陈代谢,加快血液循环,将身体上的污垢彻底排出,这个时候去泥效果较好,对快速去泥也起到很大的作用。
注意事项:
一般情况,洗澡水温度需因季制宜,夏天选温水浴(33℃以上,正常体温以下),冬天可选热水浴(接近或略高于正常体温)。但老人,尤其老年冠心病患者要特别注意,洗澡水温度最好与体温相当,最好不超过40℃。洗澡时,要把水温调好后再淋到身上。
洗澡时间控制在15分钟左右,尽量不超半小时,并注意防跌倒。
人体每排出一公斤汗水,就可带走540卡热量。让自己在40℃以上的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量。但是,天气转热时,洗澡水最好不要超过50℃,否则会导致血压快速下降,有中暑的危险。
参考资料来源:人民网-洗澡时最后洗头
参考资料来源:人民网-洗澡别犯五个错
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