我今年21岁我一想到自己正在慢慢的走向衰老我就好害怕，20岁是一个黄金时期但过了这段时期青春就会离

Question

我今年21岁我一想到自己正在慢慢的走向衰老我就好害怕，20岁是一个黄金时期但过了这段时期青春就会离我越来越远，以前在学校读书没发现时间过的这么快，进了社会发现时间跟流水一样快一年即将过去，我好害怕这种感觉越来越沉重压的我喘不过气来。

Answer 1

对于焦虑性神经症的治疗主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我治疗：
　　1．增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。
　　因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
　　2．自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
　　3.自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
　　4.自我刺激 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
　　5．自我催眠 焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

Answer 2

不想那么远的，做好现在的，一步一步的让自己的人生精彩起来，既来之，则安之。青春的离去会来的是一个成熟的自己，收获很多爱的自己.

Answer 3

是人就会慢慢变老，这是谁都逃不过的。不过，我们可以好好过属于自己的人生，在青春渐渐流逝，我没不会后悔，白来这世上走过一遭。追问

我是害怕生老病死的痛苦，一想到自己总有一天会变得不灵活住着拐杖走路，直到自己连路都不会走的时候躺在床上等死这种感觉我没有经历过也不敢去经历。

Answer 4

兄弟，你确实是太紧张了，人老是迟的，所以你更要注意保养，你只要比你的同龄人看起来年轻，就可以了。一定要心情好啊。

Answer 5

嘿，兄弟，太紧张了，人老是迟的，所以你更要注意保养，用各种健身远动来充实自己