我最近都两个月了，睡觉老做梦，不论白天晚上睡，只要一入睡就开始做梦，做的乱七八糟醒来也不清楚，就觉

Question

我最近都两个月了，睡觉老做梦，不论白天晚上睡，只要一入睡就开始做梦，做的乱七八糟醒来也不清楚，就觉得还没睡醒，还想睡，有时睡到中途醒来了，在接着睡，又接着那梦继续做了，或者重新做。好累………

Answer 1

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下两种方法。
　　(1)辨证论治
　　①心气不足
　　症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
　　治法：养血益气，宁心安神。
　　选方：参香散加减。
　　药物：人参9g，黄芪、茯苓、白术、山药各12g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
　　②心血不足
　　症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
　　治法：养血安神。
　　选方：四物汤合茸砂丹加减。
　　药物：熟地、当归、白芍、川芎各12g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁18g。
　　③心阴不足
　　症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
　　治法：养阴补心安神。
　　选方：益气安神汤加减。
　　药物：当归、茯神、麦冬、生地各12g，黄连、远志、竹叶、人参、黄芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁18g，朱砂3g。
　　④心肾不交
　　症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
　　治法：交通心肾。
　　选方：黄连阿胶汤加减。
　　药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。
　　⑤心胆气虚
　　症状：惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
　　治法：养心益气，壮胆镇惊。
　　选方：平补镇心丹。
　　药物：酸枣仁、龙齿各12g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
　　⑥心脾两虚
　　症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
　　治法：补益心脾。
　　选方：归脾汤。
　　药物：人参、远志、木香各6g，黄芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
　　⑦痰火内扰
　　症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
　　治法；清热化痰。
　　选方：黄连温胆肠加减。
　　药物：黄连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母12g。
　　(2)解梦及心理疗法：其内容参见有关条文。
一般来说，多梦主要是有压力或者烦躁引起的。多梦治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。

Answer 2

运动量应该不怎么打吧！
相对排解下心理压力，适当活动，以微汗、拉伸韧带运动为主。
注意休息时间，不要想睡就睡，制定适合自己的规律，每天6~8小时休息时间（因为不确定自己的确切适合规律，就先按科学的时间规则将身体调整好再根据自己的“喜好”来更改！）
劳久会疲，睡久会乏！心理压力也是影响睡眠质量的主要原因。
建议你主要进行生理调节，肢体五脏恢复两性循环，问题自然好转。仅是从细小的运动开始即可，肢体活络发热后联系下部分瑜伽动作效果更佳！

如果你愿意透露蒙的内容，不介意帮你解梦并提供进一步建议！呵呵本回答被网友采纳

Answer 3

你最近太忙了，压力太大～ 没有办法让你不做梦，只能这么说～ 当你把身边的事情无论是工作上还是什么的都处理好后，就不一这么做梦做个不停了，我经常和你一样，乱做梦起床后累的厉害，就像被人打过一样感觉～ 所以把时常的事情解决后你肯定能睡好！追问

我都不上班了。没什么工作压力了啊

追答

不上班的话，生活总有事情给你带来压力了，以至于你的大脑处于兴奋状态，而且时间相当长，因为做梦是因为大脑未能得到充分休息的后果，而你说一睡下就开始做梦，说梦在睡后你大脑还处于兴奋状态，所有事出必有因的～ 感情方面或你在家休息因为是身体原因！

不上班的话，生活总有事情给你带来压力了，以至于你的大脑处于兴奋状态，而且时间相当长，因为做梦是因为大脑未能得到充分休息的后果，而你说一睡下就开始做梦，说梦在睡后你大脑还处于兴奋状态，所有事出必有因的～ 感情方面或你在家休息因为是身体原因！

Answer 4

我以前也出现过这种情况

1.多注意补充及均衡营养，自己去查下哪些东西有助睡眠的,我一般是睡前两到三小时喝牛奶,听说小米粥也很有效.除了有

2.然后每天加强运动.我每天上下班总共骑将近两小时的车,回到家都快累死了,吃完饭还去散步,总之是把自己累得精疲力尽了,到睡觉时间倒头就睡了,即使作梦也不太记得了,就早上那段时间会记得一点.前个星期偷懒没运动，于是又出现了你说的情况.

3.少对电脑.如果是工作原因不得不对着,下了班就尽量少用,这玩意对大脑的干扰非常大,不想继续作梦就少碰它.

以上是我的经验之谈，希望对你有帮助.追问

谢了哈

Answer 5

刚好和我现在一样，是压力太大了，买点安神补脑的吃吃吧。会有改观的。追问

谢谢

追答

采纳呀，