机械能包含动能和势能。
机械能是物体机械运动所具有的能量，其表现形式主要有两种：动能和势能。
首先，动能是物体由于运动而具有的能量。简单来说，一个物体移动得越快，其动能就越大。这是因为物体的速度增加会导致其对外做功的能力增强。动能的大小与物体的质量和速度的平方成正比，是机械能中表现出来的一种能量形式。
其次，势能是物体因位置或状态而具有的能量。势能的表现形式有多种，如重力势能、弹性势能和电磁势能等。重力势能是由于物体与地球之间的相对位置所产生的能量，物体在重力场中的高度越高，其重力势能越大。弹性势能则是由于物体发生弹性形变而产生的能量，如弹簧储存的能量。当物体发生弹性形变时，会产生恢复原来状态的力，这就是弹性势能的表现。
机械能是动能和势能的总和。在一个物理系统中，如果只有机械能的作用，没有其他形式的能量转化进来，那么系统的机械能守恒。也就是说，系统的动能和势能之间可以相互转化，但机械能的总量保持不变。
综上所述，机械能主要包括动能和势能两种形式。其中，动能是物体运动所具有的能量，而势能则是物体因位置或状态而具有的能量。在一个物理系统中，机械能的总量保持不变，动能和势能之间可以相互转化。