拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么？需要什么道具？

下潜和摇避靠腰？需不需要配合滑步？自己一个人想练习躲闪反应速度的话要怎么练。? 需要啥道具？

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推荐答案推荐于2017-11-26

呵呵。。答案已经在你的问题里了躲闪在于腰脖的柔韧性和腰马的谐调性，要不要走步在于动作幅度。伸拉式速度球就是一个很好的道具，上下拉可以练V字躲闪，左右拉可以练U字躲闪。反应速度要求视觉和身体都要快，如何练得在于平时练习中的注意。如果有条件最好找个同伴一起练习，就是世界拳王也要有个优秀陪练

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