第1个回答 2013-09-29
你好：
其实你应该早点进行康复治疗的。两个月了，腿是不是感觉特别僵硬？如果你制动的话或多或少你的肌肉会萎缩的，尤其是四头肌；而且肌肉力量下降了；韧带也或多或少的挛缩了；甚至有可能骨质疏松！
不过不要害怕、办法肯定是有的、就是要吃点苦，那就是进行康复治疗了。
一般从三个方面进行：
首先是肌肉力量。这个训练方法可以主动训练、也可以被动训练；训练方法很多、我就不一一列举、主要训练你的股四头肌和腘绳肌、还要胫前肌、这些肌群对你以后的正常走路是至关重要的。具体到方法你可以自己去搜、现在网上一搜一大片。
其次是关节活动度。膝关节正常一般的活动度为150°左右，你目测一下自己的关节能有多少度？度数越少，你要吃的苦就越多。这个方法有①双膝跪地，双手最好能抓到一个东西，保证平衡，然后用上体的力量往下压；②坐位，双手环膝抱住，往回拉；③坐位，双膝自然下垂，用健腿把患肢尽量的往回钩；④俯卧位，找人给你往下压吧（这个最疼）⑤。。。
注意事项：训练活动度前，首先热敷关节，一能够提高你的痛阈；二能增加肌腱韧带的塑性延长度。其次要做的就是下肢进行纵轴牵引，增加关节间隙（做完训练后也可以做这个动作止痛效果很好.最后就是坚持时间不要因为坚持不了几分钟的疼痛而撒手了，那就白费力了；至少坚持8分钟以上效果才好。最重要的是，昨晚锻炼用冰敷患处，避免加重肿胀。
前面说了两个了，最后这个感觉训练一般不会有太大问题。但就害怕你痛觉过敏。那就要调整治疗方案了。
整体来说、你要面临一段痛苦的日子，正如楼上所说，会疼的。那要疼到什么程度呢？耐受即可！怎么区分会不会过了呢？锻炼完1~2小时疼痛缓解，24小时候无明显影响，说明量就适合了。注意关节保暖哦，不要穿凉鞋了、入秋了，买一双有跟的棉拖鞋穿吧，小心骨性关节炎！坚持每晚热水泡脚、促进血液循环，肿胀厉害的话，抬高患肢。
如果家庭条件不错的话，还是建议去做康复治疗吧、
最后要说的就是、坚持就是胜利！早日康复！晚上一点半，纯手敲！希望能帮到你！
第2个回答 2013-09-28
你好，我们一般建议术后一到两周即做腿部肌力的练习，肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感后再休息。练习的次数、时间、负荷可根据自身情况做调整，但每次练习后应有明显疲劳感，练习数量不够或练一会儿休息一会儿不能达到练习效果。术后早期做关节活动度的练习，一般术后早期练习一天一次，肿痛不明显后逐渐增至一天两次，角度逐渐增大，避免使用暴力。
而且练习过程中出现疼痛是不可避免的，如果疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平，则不会对主旨造成损伤，应予以耐受，不必过分紧张。如疼痛剧烈或持续加重不消退则应立刻停止并及时就医。
关节肿胀会持续整个练习过程，直到角度、肌力基本恢复，才会逐渐消退。但肿胀持续不消退或突然加重，必须停止练习，增加冰敷次数，并及时就医。
祝早日康复！
第3个回答 2013-10-03
必须看到螺钉是否会影响关节活动才能做出判断，建议去咨询一下你的主治大夫