请教一份初中生正确的作息时间表.非常急!!

Question

我现在是一名初三学生,但是我的作息时间很乱,所以成绩总是上不去,现在又因为在初二的期末阶段和暑假时期太晚睡而养成了23点才睡得着的习惯.面临初三,我最好提高成绩的办法就是调整好作息时间,在学校也不会犯困或者无精打采.请哪位专业人士或者有经验的人帮帮我!!谢谢

Answer 1

如果你真的把心放在学心上的话，我根据你的要求和我过来的经验，给你提供一个作息表作为参考：
早上6：00起床，40分钟整理自己内务，20分钟花在英语上（主要以英语单词为主），15分钟到校。
课间时间不要太强求自己，该休息的还是要休息。
中午：不知道你是在学校吃饭还是在家里吃饭，算你吃饭花30分钟，15分钟休息，然后就到12：30，我建议你主要以做练习为主，例如：物理、数学，化学（初中主要以记为主），数学和物理要拿高分，要多做题，又要以基础为中心，至于最后那个10分题，我建议你每天做一道，不要多就一道，要自己静下心来做。你就把从12：30至1：00，做数学吧！！
晚上：7：30完成自己的生活。
2个半小时完成老师布置的家庭作业。
再来就是花30分钟做物理。
接下一就是以历史和政府和化学，要多记，语文要多背O！！
加油！！
希望能给你带来好运！！

Answer 2

周一到周五正常上课期间：早晨6点钟起床，读30分钟英语或必背古诗文，然后吃早饭，到学校早自习，接下来是遵循学校作息时间；中午放学，午饭后休息30分钟（如果没有午休习惯则不要强迫自己休息，这个时间你可以看一些有益的课外书，如古典名著、优秀作文、杂志）、接着做两题数学或物理（记住要挑选好题，对你来说有一定难度且通过自己努力可以完成的）；下午放学后锻炼半小时，接着晚餐，做作业，10点钟准备睡觉（作业效率要高，对待平时的作业要象考试一样，给自己限定时间）；双休日：基本与平时上课一样，不要有太多不同（千万不要睡懒觉，这样会打破生活规律），不同之处在于双休日晚上可以看一小时左右电视（推荐科教频道、新闻频道）；就是这些，不知道你满意否？祝你成功！