大姨妈期间可以跟着健身软件锻炼吗？

Question

如题所述

Answer 1

大姨妈期间可以做健身运动吗？很多女生都有这样的疑问，大姨妈来期间可以运动吗？实际上是可以运动的，但是呢要把握好强度跟细节，尤其是不嫩做剧烈运动。那月经期间适合做什么运动呢？　　大姨妈期间适合做什么运动？
　　经期前三天：轻柔运动。月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，一般以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

　　需要注意的是，运动期间，一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。
　　经期第五天：有氧运动。身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
　　另外，比较剧烈的竞技性运动、跳跃性运动、变速性运动、水中运动以及趣味性运动绝对不能在经期再做，此类运动剧烈、震动过大，会增加腹腔压力，导致出血量增加或经血倒流，引起痛经。

Answer 2

在月经期间不建议做剧烈的运动，尤其是量多的时候。所以说想要健身不差的一两天。等待量少的时候再做健身也是可以的。

Answer 3

大姨妈期间当然是不可以跟着健身软件大姨妈期间当然是不可以跟着健身软件锻炼的，因为大姨妈期间如果跟着健身软件锻炼，感觉到对身体是不好。

Answer 4

可以的，但是要做一些强度低，动作轻柔一点得，比如百利恒上面的瑜伽、有氧体操动作等等，你可以去看看，课程挺多得。本回答被提问者采纳

Answer 5

大姨妈期间可以跟着健身软件锻炼吗？我个人觉得大姨妈期间肯定也是可以跟着健身软件锻炼的，但是不要过量，不要做剧烈的运动