孩子在成长阶段是有一个长个黄金期的家长们不要错过了，在这个长个黄金期，子的身高速度可以高达两倍以上，每年春季的3个月就是孩子长个黄金期 ，家长们一定要利用好这个时间给孩子补充营养。
在这个时期我们应该注意哪些事项？孩子长高的三个黄金时期分别是:、学龄前期，4～6岁的时候，是孩子身高发育的主要时期，也是身高发育的基础时期；2、学龄期，10～16的这段时间是孩子的发育期，尤其是身高的发育，身高增长的特别快；3、青春期，男孩子是17～25岁，女孩子是16～23岁，这段时间是孩子身高发育的最后时期。这三个时期对于孩子来说很重要，一定要给孩子补充钙和增加营养，有助于孩子身高的发育。
一、保证孩子的睡眠充足。有一个良好的睡眠能让孩子的生长激素分泌更多，生长激素的分泌通常是在九点到凌晨一点左右，所以家长一定要让孩子有一个规律的作息，保证孩子每天至少有8个小时的睡眠时间。
二、营养均衡。在饮食方面要加强孩子的营养均衡，特别是蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等，这些都是有助于生长发育的必需营养素，也比较容易被人体吸收，也更安全，能在长个黄金期让孩子多吃富含有营养的食物，更有利于孩子的身体发育。
三、预防疾病。孩子生病后对生长发育也有一定的影响，尤其是在孩子的长个黄金期生病不利孩子的身体发育。在春季天气变化无常，早晚的温差较大，要适当的增减衣物，做好防寒保暖工作，避免孩子出现感冒发烧等症状。春季也是传染病的高发期，尽量的避免孩子被感染，如发现孩子患病应立即就医。
四、坚持锻炼。家长要培养孩子有坚持锻炼的好习惯，每天让孩子做些体育锻炼，每天坚持锻炼能刺激生长素的分泌，对身体的发育都起到很大的帮助，所以利用整个黄金期坚持锻炼，会让孩子的身高猛长。
其实，很多家长并不懂得什么叫长个黄金期，也不知道哪一个阶段是属于整个黄金期，所以往往错过了最关键的阶段，导致孩子的身高发育慢，想让孩子长得更快更高，别错过春季3个月的长个黄金期，赶快抓住这个好时机吧。
睡眠有利于孩子的智力开发与生长发育，还能促进孩子的食欲和增强身体孩子抵抗力。在春天这个增高的黄金季节，我们要保证孩子充足的睡眠，提高他们的睡眠质量。夜间11点和凌晨6点这两个时间是生长素分泌的两个高峰期，因此家长务必要抓住这两个高峰期，尽量让孩子在晚上10:00前就上床睡觉，第2天6:00之后再起床，这样更有利于孩子增长身高。
要多加运动
在春天这个黄金季节，可以让孩子多加运动。适量的运动可以让孩子活络筋骨，这样可以提高生长激素的分泌。尽量可以选择一些可以促进孩子身高发育的运动，比如跳跃运动、跳绳、打篮球、游泳等。但是运用的时间要注意把控，不宜过长，尽量控制在30分钟左右。这样更有利于孩子生长素的分泌，促进孩子身高增长。
注意饮食
在春季这个季节要特别注重孩子的饮食。每餐要做到荤素搭配，选择营养丰富易消化的食物。可以选择牛奶，虾皮，海带，鸡蛋等含钙量比较高的食物。除了选择含钙量高的食物以外，还要注意给孩子补充蛋白质，比如瘦肉、鱼肉和新鲜蔬菜水果。如果能够在春季这个阶段做到科学饮食，营养均衡，也是可以起到增长孩子身高的关键举措。