总是不自觉的回想过去而悲伤，如何改变自己？

Question

总是想起过去的伤心的事情怎么办?

Answer 1

总是不自觉地回想过去而悲伤，这也是一个人常有的事情，不必太在意，要想改变这种状况，唯一的方法是学会“转移”，应该马上起身更换位置，比如，去逛逛超市，到书店去看看书，到影院看个电影等，过去的那种愁伤会瞬间消失，使自己又愉悦起来。

Answer 2

总是会不自觉地回想过去而悲伤，那这种情况下的话，也就是说对过去会经常缅怀，也是会经常的去再次感触，总是感到悲伤。
那么自然就显示出你现在生活的或许比较好了，但是感觉过去终究是放不下，还是会悲伤。
那么这个是你自己内心所想，你应该要自己慢慢的要放下过去，应该要向前看，要知道未来是越来越好的，过去已经是过去了，再怎么回想也无法改变，所以无需再悲伤。

Answer 3

总是不自觉地回想过去，而悲伤想要改变自己，我觉得一定要振作起来，一定要坚持做到改变自己，也可以让自己忙起来转移自己的注意力，让自己不要那么悲伤，或者你可以找朋友聊聊天，让自己不要那么伤心，毕竟过去的事实已无法改变，你可以展望未来。

Answer 4

总是不自觉地回想过去而悲伤。如何改变自己？
首先不要总是想过去，要活在当下。要向前看，要想着未来美好的日子，这样你的心情会好一些。如果总想过去，那么总是处在悲伤当中，对你的身心健康是非常不利的。要学会放下，要学会活在当下。只有这样，你才能变得坚强起来，才能生活得更好一些，才会有好的心情，有好的心情才会有好的健康。健康是最重要的。
以上内容仅供参考，谢谢。

Answer 5

我们可以用音乐来缓解大家的压力，也缓解自己压力，总之，学会一些乐器，掌握基本的乐理知识，是非常能够让自己减压的，悲伤的情绪就会很快得到平复。