å¿«éæ¶é¤å°è ¹èµèæ¹æ³
1ãèç®è
èç®èé¤äºä½ä¸ºä¸ç§èè¹èºæ¯å½¢å¼ä»¥å¤ï¼ä¹ç»å¸¸è¢«ä½ä¸ºä¸ç§å¥èº«è¿å¨èè¿è¡æ¨å¹¿ãèç®èè½å¤å¢å è ¹é¨èèçåéä¸èº«ä½çæé§æ§ï¼åæ¶ä¹è½å¤çç§å¤§éå¤ä½çèèªï¼ä¸æ®µæç»60åéçèç®èï¼è½å¤çç§330å¡ççéï¼æ¯åå°è ¹èµèæææçè¿å¨ä¹ä¸ã
2ãä»°å§èµ·å
ä»°å§èµ·åæ¯é»ç¼è ¹é¨çæææ¹æ³ä¹ä¸ï¼èº«ä½èººå¹³ï¼åè并æ¢ï¼èå ³èåå±ï¼åæ交åæ¾ç½®èåï¼å¤´é¨ç¥åä¸æ¬ï¼å50~100次çä»°å§èµ·åãéè¦æ¯å¤©åæåï¼è ¹é¨çèèå¾å°æ¶èåé»ç¼ï¼é¤äºæ¯åè °é¨èµèç好æ¹æ³ä¹å¤ï¼ä¹æ¯é»ç¼è ¹é¨èè线æ¡çæ¹æ³ã
3ãèµ°è·¯æ¶è¦æ¬å¤´æºè¸ãæå¨æè
常ç¯æ±æèå¨è¸åï¼è ¹è没æåºåï¼å®¹æçªèµ·ãèä¸æå¨æèèµ°è·¯ï¼ä¸ä» æ¶èæ´å¤çè½éï¼çèµ·æ¥ä¹æ ¼å¤æç²¾ç¥ãèåä¸æ¶ï¼ä¹è¦è®©èèæç´ï¼ä¸è¦å°å¼¯è °ææºè ¹ï¼å¦æ¤æè½è®ç»è ¹èï¼ä½¿å°è ¹èèæåèä¸ææ¾å®ã