多喝水的危害？

Question

有些人平时说多喝水有好处是错误的，除非夏季或者干体力活出汗多，或者发高烧时适当多喝些水，平时不热不出汗不应当多喝水，喝太多的水可引起肺水肿胸闷难受，对人体害处是很大的。应该适当少喝水，人体确了水影响新陈代谢，排尿困难。

Answer 1

喝水过多的危害
有些人一到夏天就觉得口渴难耐，好像嗓子眼里都要冒烟了；还有的人在做完剧烈运动或干重体力活时会大量出汗，这时都要适当补充水分。但有的人喝水不讲究方法，为图一时之快，往往一口气喝下很多水，殊不知这样喝水对身体是有害的。因为一次饮水过多会造成“水中毒”。
人在剧烈运动、重体力劳动或经过高温煎熬后，身体要出很多汗，在排出水分的同时也丢失了大量盐分。出汗越多，人体丢失的水分和盐分也就越多。如果一次大量喝水而不补充盐分，随着出汗和排尿增多，体内盐分会进一步丢失，结果会使血液中的盐分变得越来越少，吸水能力也会逐渐降低。这样一来，一些水分就很容易被吸收到组织细胞内，使细胞发生水肿，从而造成“水中毒”。开始时人会感觉头晕、头痛、眼花、口渴、呕吐、乏力、嗜睡、心跳加快，严重的还会出现抽搐、意识障碍和昏迷．医学上称之为“脱水低钠症”。因此，一次饮水过多是很危险的。
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饮水过量容易引发水中毒
炎热的夏日，烈日当头，酷暑难耐，整个上午小李一直在不停地喝水。到中午吃饭时小李觉得头痛、恶心、呕吐，浑身疲乏无力，后来还出现视力模糊，被送到医院时，医生诊断其为水中毒。小李十分纳闷：喝水怎么还会中毒呢？
从生物学的角度来说，适量饮水有益身体健康，不过喝水过多时也会引起水中毒。在一般人的印象中，多喝水似乎是好事，但如今有专家提醒，过量饮水可能会导致水中毒。
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出现水中毒是由于人体内盐分丢失的缘故。血液中的盐丢失过多，吸水能力会随之降低，水分就会通过细胞膜进入细胞内，造成细胞水肿，人体就会出现头晕、眼花等“水中毒”症状。大量喝水后冲淡血液，全身细胞的氧交换受到影响，脑细胞一旦缺氧，人还会变得迟钝。脑组织固定在坚硬的颅骨内，一旦脑细胞水肿，颅内压力就会增高，进而出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸及心跳减慢等一系列神经刺激症状，严重者还会出现昏迷、抽搐。
更可怕的是，喝水过多不仅会引起中毒，严重者甚至会致命。2007年1月，美国加利福尼亚州的珍妮弗·斯特朗参加萨克拉门托KDND调频电台举办的一次喝水比赛，这项喝水比赛要求参赛者I5分钟内喝下尽可能多的225毫升装的瓶装水，奖品是一台新款任天堂Wii游戏机。按照规定，参赛者比赛过程中不能上厕所。比赛结束数小时后，珍妮弗·斯特朗身亡，法医鉴定其死于水中毒。
水中毒现象多出现在高温天气，中毒者主要集中在两类人群，一是大量出汗后大量饮水者，二是为减肥节食以水充饥者。因此，为了避免出现水中毒现象，人们必须规避不良的饮水习惯。
更重要的是，人们要根据自己的身体状况来判断自己每天所需的饮水量。国外的医学专家给出了建议，即你的体重（以磅为单位，l磅=0.45千克）×0.08=你每天要补充的水的杯数（水杯容量为8盎司，1盎司=31克）。
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比如，一个体重200磅（90千克）的成年男子，他一天所需的饮水量为200×0.08=16杯，即他一天所需的饮水量是16杯水。
需要注意的是，因为一个人每天除了直接喝水、喝饮料外，还有一半的水分摄入量来自水果、蔬菜和其他固体食物。所以你还要在上面那个公式上除以2，得出的才是一天要喝的水。也就是说，这个体重200磅（90千克）的成年男子一天需要直接饮用8杯水。

Answer 2

晚上多喝水会引起水肿。

出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

水喝多了，自然排尿就多，排尿多，睡眠自然就少，而且反复的起夜会严重影响睡眠的质量。所以，想要拥有良好的睡眠，还是睡觉前少喝水为妙。

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扩展资料：

喝水的好处

1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0524/c404177-28375883.html"target="_blank"title="人民网-为什么晚上喝水会水肿">人民网-为什么晚上喝水会水肿

参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0117/c21471-28060634.html"target="_blank"title="人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝">人民网-多喝水有6大好处5类人更应多喝

Answer 3

水喝多了会增加肾脏的负担，肾脏一天所排出的尿量大约在1500-2500ml左右。如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤要增多，就会增加肾脏的负担。如果喝水超过了肾脏排出的尿量，就会导致水中毒，水喝多了导致水中毒会比较危险。因为当水分摄入过多的时候，会导致肾脏无法及时过滤、排出，这时候就会破坏细胞的正常运行。水液过多无法排出的时候，可出现乏力、头晕、恶心、呕吐等症状，严重的时候还会导致脑水肿、颅内压升高，出现头痛、喷射性呕吐等症状，这个时候会有生命危险。所以建议养成良好的生活习惯，每天摄入水的总量一般在3000ml以内，这才有利于健康。

Answer 4

过量饮水将会出现水中毒。水中毒是一种因为人体摄取了过量水分而产生脱水低钠症的中毒征状。虽然水中毒致死的机会非常低，但仍然是有可能发生的。人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，一但摄取水分的速度超过了这个标准，过剩的水分会使细胞膨涨，从而引起脱水低钠症。当饮用过量水分时，血液内的电解质因为被水分排出体外而降至低于安全水分的浓度，影响到脑部的运作，可能会致命。

Answer 5

水喝多了会增加肾脏的负担，肾脏一天所排出的尿量大约在1500-2500ml左右。如果喝水过多，就意味着肾脏的过滤要增多，就会增加肾脏的负担。如果喝水超过了肾脏排出的尿量，就会导致水中毒，水喝多了导致水中毒会比较危险。因为当水分摄入过多的时候，会导致肾脏无法及时过滤、排出，这时候就会破坏细胞的正常运行。水液过多无法排出的时候，可出现乏力、头晕、恶心、呕吐等症状，严重的时候还会导致脑水肿、颅内压升高，出现头痛、喷射性呕吐等症状，这个时候会有生命危险。所以建议养成良好的生活习惯，每天摄入水的总量一般在3000ml以内，这才有利于健康。