大家帮忙参谋一下我的减肥计划怎么样？

早上 5：30起床喝一大杯水休息一会快步走30分钟跳绳500个
上午转呼啦圈500个跳绳500
下午慢跑30分钟跳绳500
饭后两小时仰卧起坐50 瘦腿操一套
每周游泳两次
大家帮忙看看啊，有什么需要加啊减啊或者更改调整的地方...
还有在运动的前提下应该怎样饮食呢？？
多多指教啊！谢谢大家了~~~~

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其他回答

第1个回答 2008-07-12

我想跟你一起减肥。。我们组成一个互相监督小组吧。10143416我的QQ 计划挺好的，就是强度太大了。。要悠着来啊。。。

第2个回答 2008-07-12

其实吧,我认为减肥最重要的就是坚持锻炼.像你所预定的计划一定不可能实现.原因很简单.运动量太大.坚持吧!

第3个回答 2008-07-12

多吃蔬菜一类的，多喝水，主要是能坚持

第4个回答 2008-07-12

好

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大家帮我共同参谋下减肥节食计划答：减肥是为了加快新陈代谢，去除多余的脂肪。现在你应该做的是：饭适量减少，还有吃点高蛋白的东西（鱼，鸡，牛肉等一小份）外加一两份蔬菜（种类不限，但一定要吃到）还有一点多喝豆浆，这对因减肥而造成的皮肤问题，很有帮助。不仅能养颜美容，美白肌肤，又可以预防骨质疏松，最好是淡的那一种。...