中风也被称作为脑卒中，是神经内科常见的疾病之一，高发于老年人体，这种病症发展速率非常快，并且病发率非常高。特别是没有重视尽早医治的情况下，便会严重影响病人的生活品质，与此同时给全部家中产生很大的压力，因此，为了自己的身体健康考虑，搞好防范的措施尤为重要。
对于如何做，其实便是避开造成中风的高风险因素，例如以下7个。
1、肥胖
相关的研究发现，肥胖也是造成中风产生的一个因素，体重指数每增加一个企业，中风的患病风险可能增加6%。而体重指数的测算便是重量的千克数除以身高的平方，如果处在18.5~24中间是常规的，而若是超出24，就得多做运动减少重量，而且促进血液循环，加快新陈代谢，才可以避免血管阻塞引发的痛风发作问题。自然，运动也得长期坚持不懈，一切正常来讲每星期要运动4~5次，每一次维持40min前后的时间。
2、三高不稳
三高指的便是血压高，血糖高和血脂高，有分析表明，血压值每上升10mmHg，脑血管的患病率将增加30%。除此之外血糖过高的情况下，血粘稠易导致心肌梗塞，也会显着增加缺血性脑卒中的患病风险。因而大伙儿日常生活中务必得严苛的操纵三高，例如按时检测，规律作息等等。
3、饮食不健康
以前，一项规模性的试验确认，损害血管最风险的因素便是饮食不健康，尤其是高盐份食材，在其中的钾离子便会不停的损伤血管。因此，为了防患于未然，大伙儿应当严控每日食材的供给量，在营养搭配的根基上大小配搭；而且适当的摄取瓜果蔬菜蔬菜及其肉类食品，蛋类食品，才可以填补身体所需要的蛋白，维他命及营养元素。
4、抽烟
烟草公司不光会损伤肺部和卫部，与此同时也是很有可能引发中风。由于烟草公司点燃的过程中，会释放出很多的尼古丁，烟焦油等化学物质，从而毁坏血管内皮细胞，促使脂质化学物质堆积在主动脉壁内，上升中风风险。
5、喝酒
有些人觉得有时候喝一次酒并不会影响身心健康，但事实并不是这样，从身体健康学的方面而言，喝酒并没有标准值。简言之，无论少量多餐喝酒，或是有时候一次很多喝酒，都是会对身心健康造成不良影响，特别是高浓度酒精，必定会损伤血管，增加中风的发病几率。
6、情绪差
当人处在精神紧张等状态下，血管持续的收拢，不利血液流动性，尤其是自身就会有血脂高，血压高等情况的根基上，更易于引起血管病症，例如中风。
7、不重视体检
对于中老年而言，培养定期进行体检的习惯性，是防治心脑血管病症的相应措施。中风是医学上非常明显的疾患之一，要是没有注意好，当其病发时轻则使病人有四肢麻木，乏力，头昏，恶心想吐，恶心呕吐等病症，比较严重得话还很有可能危害性命。因而，要想减少中风发病的风险，就需要避开好多个高风险因素，例如上文提及的不重视体检，心情差，抽烟喝酒，饮食不健康，肥胖等。