在中国，乒乓球是一种全民性的体育运动，很多人都会玩。经常打乒乓球对身体有一系列的好处，但是不正确的打乒乓球又会对身体有所伤害，下面从打乒乓球的好处和危害两个方面具体给大家说一下。
1、强身健体
打乒乓球的运动量其实并不小，别看仅仅是在球台旁边跳、挪、跑，打上一个小时的话，整体活动量还是蛮大的，没有一定运动基础的人还真的很难能打下来。运动量的加大会加速呼吸系统的工作，增加肺活量，从而改善呼吸系统。
2、增加身体的灵活性
乒乓球运动是一种全身运动，并不仅仅局限于手脚。乒乓球运动会使上下肢运动更加灵活，为了打出各种各样的球，全身的各个器官在大脑的控制下会更加有效、协调地去工作，不然的话，乒乓球是肯定打不好的。
3、调节视力，预防近视
打乒乓球的时候，眼睛要一直盯着球，会跟着球来回移动，眼球始终处在高速的运动中，这样对眼睛及视力的调节都有一定的作用，特别是那些学业繁重的孩子，乒乓球确实是一种很好的调节运动，并且在一定程度上可以预防近视。
4、锻炼大脑，保持良好的记忆力
打乒乓球不仅仅是一种体育运动，还需要根据自己的视觉、听觉对球的运动轨迹及对手的战术做出准确的判断，也是一场脑力的对决。经常打乒乓球的人，思维都比较敏捷。特别是一些老人，适当地不间断地打乒乓球可以预防老年痴呆的发生。
当然，打乒乓球一定要注意时间和运动强度，过犹不及，一定要根据自己身体的实际情况做出合理的安排。不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，不少初学者或者老年乒乓爱好者都有着肌肉拉伤的经历，所以打球的时候一定要注意。亲爱的朋友们，你们喜欢打乒乓球吗？你们还知道哪些打乒乓球的好处？欢迎大家留言补充。
中国人对乒乓球很是热爱，去公园看天刚刚亮，就有人在乒乓球台前站着，直到天黑了，最后一拨打球的人才会离开。全国上下，老少皆宜，就连小孩子也在和老人们比赛争夺奖杯，我们都是有目共睹的。据报道说，中国有1000万人经常参加乒乓球比赛，3亿人偶尔会打乒乓球，可见打球的人口基数很大。那么长期打乒乓球有哪些好处呢？有利就有弊，乒乓球运动又会给我们的身体带来哪些危害呢？
我们先来说说乒乓球运动的好处。
第一，可以强身健体，强化肌肉力量。打乒乓球可以锻炼臂力，锻炼肺活量，锻炼下肢体力，增加活动耐力等。因为在打球时，上下肢肌肉在腰和膝的关节带动下，快速收缩与舒张，极大增强了肌体的弹性和关节的柔韧性，肌肉力量的增强，腰背部肌肉的锻炼更给人挺拔的身躯助力脊椎骨结实有力，提高人体的整体协调性。
第二，提高人的反应力，提升思维能力。提高反应力。打乒乓球，我们身体随时跟着球运动，可以锻炼我们的身体反应力。再者，乒乓球的球体小，但是运转起来的速度很快，在打乒乓球的时候需要我们转动思维，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
第三，可以预防近视。打乒乓球时，我们眼睛经常要到处看，所以眼睛得到锻炼，可以预防近视，增强我们眼睛的活力，特别是平时经常看书之后，可以多打一下乒乓球。
接着我们来说说打乒乓球的危害吧。
第一，会对膝盖有损害。长期打乒乓球容易造成膝关节内的半月板和韧带损伤，加速关节退变。打乒乓球的时候跑动比较多，运动量比较大，经常反复重复一个动作，容易造成膝关节的劳损，周围肌肉疼痛。如果得不到很好的休息，继续打乒乓球会造成关节软骨磨损，半月板和韧带的损伤，加速关节的退变，出现屈伸膝关节的时候疼痛等症状。
第二，可能会损伤筋骨。因为不正确的发力方法和动作，很容易扭伤肌肉，很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨，也有手法不当患上网球肘。如果腰部有旧伤患，发力不当很容易旧患复发。