越来越多的人发现了
补硒的重要性，作为人体所需的
微量元素，正常情况下人体需要的硒含量有限，但是却非常重要，人体缺硒会引起某些重要器官的功能失调，但是中国大多数省份都缺硒，在部分缺硒地区生活的人，患肿瘤、
肝病和心血管类疾病的概率相对要高一些。
研究表明缺硒人群通过适量补硒可以预防肿瘤、肝脏方面疾病的发生，不过作为微量元素，人体对于硒元素的摄入量很关键。
当人体吸收的硒含量超过一定数值的时候就会引发不同的症状，每天超过500mg就会产生急性硒中毒情况，主要表现为运动异常和
呼吸困难等；还有长期摄入过量的慢性硒中毒，每天摄入量超过2400微克，持续一个月左右的时间，就有可能出现如脱发和指甲脱落、指甲变厚的问题。
正常情况下，大多数人都是通过食物来摄入硒元素，也很少会出现硒中毒的问题。导致硒元素过量更多的可能是环境原因，还有就是服用硒类产品过量，不过现在大多数药品保健品都会严格控制含量，比如Herbsofgold的活性有机硒，每日摄入量在150mcg左右，不会低于人体需要的量，也不会太高导致硒中毒，这样的剂量即使长期补充也不会出现问题。
还有一个需要提醒的关键点，微量元素的补充是需要长期坚持的事，要按照每天的剂量科学补充，不要贪快一次性补充过多。若是还有不明白可百度下。