产妇奶少怎么办？哪些技巧让奶水多多呢？双母乳都要喂。如果一次只喂一侧，对母乳的刺激会减少，自然泌乳会减少。每次喂奶的时候，让宝宝吮吸两侧的母乳。有的宝宝胃口小，吃一个母乳的奶就够了。这时候最好用吸奶器把前面部分比较稀的奶吸出来，让宝宝吃到更浓更有营养的奶。加强吮吸，促进乳汁分泌。据相关研究表明，婴儿吸吮母乳能有效促进母亲脑垂体分泌催乳素，促进乳汁分泌。
因此，当产妇乳汁稀少时，可以增加母乳喂养的次数，尤其是在宝宝4个月大之前，建议每天母乳喂养10-12次，同时适当延长吮吸时间，采用正确的母乳喂养方法，通过神经反射刺激脑垂体，促使母亲分泌大量催乳素，达到增加乳汁的目的。注意饮食，加强营养。产妇乳汁不足或与营养不良有关。建议多吃富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质的食物，主要包括牛奶、鸡蛋、鱼、蔬菜和水果，尤其是多喝汤，但不要过度进步。同时，要注意避免吃有回奶作用的食物，如麦芽糖、山楂、麦片、芝麻等。否则会影响乳汁分泌。
注意“食”效。新手妈妈要保持每天喝牛奶的好习惯(产后不要马上喝，否则容易引起胃胀，开始前胃会感觉好一些)，多吃新鲜蔬菜和水果。总之，吃得“好”不是所谓的补药。传统猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中脂肪过高，不仅会堵塞乳腺导管，不利于母乳分泌，还会使妈咪发胖，所以最主要的是要正确饮食，既能让自己有足够的奶水，又能恢复活力，保持营养均衡不发胖。这就是新手妈咪希望达到的“美食”效果。
休息好，不要太累。晚上睡不好，因为要起来喂奶好几次。睡眠不足肯定会减少奶量。妈妈在哺乳时要注意请假。白天，他们可以请丈夫或家人照顾孩子，小睡一会儿。还要学会如何在不影响睡眠的情况下进行夜间护理。试着每天睡10个小时。睡觉时要侧卧，有利于子宫恢复。不要太累。照顾孩子很难。如果你需要帮助，一定要问你的亲戚朋友(主要是父母和公婆)。以上就是关于产妇奶少怎么办的全部内容，希望对您有帮助！