上幼儿园的孩子早餐怎么吃?
我家宝宝早餐吃得很慢,几乎都是喂的,没有自觉吃过,以前自己送孩子上学时老哭闹不吃,就买包子牛奶,什么的边走边吃,有时吃扁肉.线面,但是现在奶奶就不会这样弄了,天天都是饭.以前没上幼儿园,奶奶可以慢慢喂,能吃大半碗稀饭,一般配饭的就是些豆干,肉松,有时煎蛋,后来奶奶说煎的上火就改成煮蛋了.上幼儿园后吃的东西没什么变,但是要上学不能慢慢吃,通常 吃不到半碗就走了.奶奶总说她不吃,喂烦了,就不吃了这一年来好像没怎么长高,我想可能跟早餐有关系.因为晚上吃得还可以.孩子本来胃口不怎么好,去年11月开始老是喉咙痛,发烧.后来朋友介绍了安利的多种营养片,12月1个月内吃了一瓶(正常一瓶是可以吃三个月),12月还是有病,但恢复得快多了,胃口也好了,1月份又买一瓶给她吃,但是量给减少了,一个月内还是喉咙痛一次,自己吃药好了没去医院,现在2月了都没生病,可是我想不能总这个营养片呀,还是要卢办法让孩子好好吃早饭才行.我也想过办法,萝卜干炒蛋,炒红萝卜,咸鸭蛋,炖蛋.虾米煎蛋,西红柿炒蛋....我都早早起床弄好才去上班,现在都想不出什么花样了,想问问大家孩子爱不爱吃早餐,吃什么?
孩子的健康早餐至少应含三类食物。根据“学龄儿童膳食指南”，一顿营养充足的早餐至少应包括3类及以上食物：谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等；肉蛋类：鱼禽肉等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等；奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；果蔬类：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、西兰花、苹果、梨、香蕉等。
具体来讲，比较清晰的安排是：1杯300ml左右的奶，1个煮鸡蛋；主食尽量选择固体食物，粗细搭配，粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等；果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。
扩展资料：
对于上学的孩子来说，要通过早餐获取合适能量及充足营养，如蛋白质、维生素、矿物质、必需脂肪酸和膳食纤维等。若选择牛奶、鸡蛋、肉类、粗细搭配的主食和蔬菜、水果，就意味着选择了高营养食品。反之，若选择高加工程度的蛋糕、饼干、方便面、奶饮料、咸菜、香肠等重口味或方便食品，不仅意味着高热量、低营养，还可能过多摄入亚硝酸盐、反式脂肪酸等危害健康的物质。
参考资料来源：人民网-这样的早餐，孩子吃了更健康