如何改变不良行为习惯？

Question

如题所述

Answer 1

相关理论有知信行模式和健康信念模式。
1、知信行模式：这个理论认为，个体对健康行为的认知、信念和态度是行为改变的关键因素。通过提高个体的健康知识水平，可以促使他们形成积极的健康信念和态度，从而改变不良行为。知信行模式属于个体水平的行为干预理论。
2、健康信念模式：这个理论认为，个体对健康行为的采纳与否取决于他们对疾病威胁的感知、对健康行为效果的期望以及自我效能感。通过提高个体对疾病威胁的感知可以促使他们采取健康行为。健康信念模式属于个体水平的行为干预理论。