产后奶水不足？这些方法帮你快速增加奶水

Question

如题所述

Answer 1

产后奶水不足，可能是因为气血不足。为了快速增加奶水，你可以尝试以下方法。
🍲食物补气血
通过食物来补气血，如木瓜、豆腐、花生、豌豆和丝瓜等都是不错的选择。此外，猪脚汤和鲫鱼汤也是催奶的佳品。
👶多吸吮
让宝宝多吸吮，这样不仅能按摩你的乳晕，还能刺激奶水分泌。
🍼吸空乳房
每次哺乳后，确保宝宝吸空你的乳房，这样有利于奶水的再产生。
😊保持心情平和
保持心情平和、愉快，因为这直接影响母乳的分泌量。
💧补充水分
喂奶时记得补充水分，或者多喝豆浆、果汁和原味蔬菜汤等。
🛌充足休息
保证充足的休息，学会在晚间喂奶而不影响自己的睡眠。
🌡️热敷乳头
用温开水蘸干净的毛巾，环形擦拭乳头中心至乳晕方向，每次15分钟，两侧轮流热敷。
👍催奶补血
通过催奶和补血顺气的方法，不仅能增加奶水，还能提高奶水质量，使奶水又多又好。