1.打网球怎样能控制手腕不要动？ 2.总是因为跑动脚步问题使得挥拍动作变形，怎么解决？ 3.怎样才

Question

1.打网球怎样能控制手腕不要动？
2.总是因为跑动脚步问题使得挥拍动作变形，怎么解决？
3.怎样才能段时间内固定下击球动作.
4双反和正手的最佳击球点应离自己多远多高，是否手肘贴近腰部击球。

Answer 1

1.你要记住，真正打球时靠脚步的，前提是你基本脚步到位，然后主要依靠你转体和大臂的充分挥动（注意随挥）。同时有意识的告诉自己手腕一定程度上绷紧不要扭动太多
2.你跑动要步伐碎一点，而且别跑到那种自己都控制不住的速度，而且开始阶段节奏不要太快，控制在你可以接受的范围内为好呀，或者你在跑动中左手托着球拍就不会轻易变形
3.这个没太多捷径吧，最好有一个水平还可以的人可以给你“定点喂多球”，这样给到你的球都是点位集中的，同时你脑海里对整个引拍击球随挥有个清晰的印象，慢慢的就固定了动作。
4.大概是你身体的侧前方，具体要看你自己的舒服和习惯的方式吧。征收手肘肯定不能贴近腰部，双反相对手肘距离腰部近一些，记住腰部高度是最佳击球点能够保证你击球的稳定性。
PS：本人在大学业余网球队打过四年球，水平中等吧。以上是结合理论和自身经验回答，望采纳。祝你球技进步！

Answer 2

有一个词叫“抻” 主要还是手臂在击球的瞬间一定要是抻直的吧。
还有戴个护腕，不然手腕压力太大
上网搜一下网球的教学视频

Answer 3

练习直臂动作吧，可以帮你很好的锁住手腕，而且费德勒和纳达尔都是直臂动作的，这是趋势；

通过小碎步调整，可以解决动作变形，找不到击球点的问题，费德勒是小碎步调整最多的，看看他的视频；

固定击球动作，下盘要稳，重心往下往前就比较好固定了；

如果是直臂动作的话，手肘不会贴近腰部，所以不用想着这些要求，找到最适合自己的击球点，一般在身体前方六个球距离，适合自己的才是最好的，自己找下可以抽出力量角度和深度的那个点，就是最佳击球点了。

Answer 4

先练习原地挥空拍，手腕来回动很大原因还是基础动作不扎实，多练习吧

Answer 5

1、我也有这个问题，只能击球的时候自己去注意，然后平时多注意动作规范性，加强手腕力量和击球感觉
2、这个要多打多增加球感，脚步到位了动作才容易做
3、不存在短时间和长时间问题，要多练
4、贴近腰部太近了，击球点和腰部高度差不多是最佳的，多远多近看你自己是否舒服才行。

Answer 6

网球应该循序渐进，不要急于求成。