高考考场太紧张，心跳加速答题手抖该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

为了准备高考，很多学生都牺牲了很多的东西，就是为了取得一个好成绩。高考对于中国学生来说真的是太重要了，关乎着未来的选择。参加高考的学生，不过也只是18岁的孩子，还没有经历过大风大浪。所以参加这么重要的考试，难免会很紧张。那么在考场中紧张到发抖，该怎么办呢？

首先我们要正确认识紧张情绪，这一反应是人体正常的生理反应。在考试之前，我们不妨准备清凉油与风油精。在考场中开始紧张的时候，立即把风油精涂抹在手腕上。或者打开风油精的瓶盖，吸一口气，这样紧张的情绪会有所缓解。如果感觉到自己的状态不是很好的时候，可以涂一点风油精，在自己的太阳穴上。风油精清凉的味道，可以提神醒脑，刺激你的思维，让你的思维更加的活跃。同时在考场上，要给自己积极的心理暗示。告诉自己平时自己学习很努力，只要正常发挥，一定能够取得好成绩。

其次，上考场的时候可以带一个小风扇。今年因为疫情的原因，考试延迟到7月份，天气还是很炎热的。虽然有的考场是有空调的，但是为了保证公平是不允许开空调的。加之本身紧张的情绪，天气又热，心里会燥热。这时候有一个电风扇可以给自己降温，让思维活跃。满头大汗的考试确实会影响自己的发挥，还会造成汗液滴在答题卡上，造成污渍。

最后建议带上一包湿巾。有的学生上考场的时候可能会带一包干纸巾，但是很少有人会带湿巾。但是相较于干纸巾，湿巾可以有一种冰冰凉凉的感觉。紧张的时候用湿巾擦一擦脸，可以给自己降降温，让自己冷静一下。

Answer 2

深呼吸。遇到这种情况，首先深呼吸，可以有效减少紧张的情绪，然后再慢慢调整心态。

Answer 3

高考太紧张，那么就是需要很好的心态不去想。这样的话，也许你会觉得，自己心理超级的没有问题，也是很好的度过了。

Answer 4

喝点水平复心情，告诉自己不能紧张，就当是平常的一次测试，越紧张越考不好，然后好好答题，不要想太多。

Answer 5

放松，深呼吸几次就好了，人生重要的一刻，别有太大的压力，尽力就好。