夜晚对当代大学生来说
是个人自由的美妙时光
有的同学躺上床之后,摸出手机
在黑暗的环境中对着微亮的屏幕
刷刷朋友圈、刷刷微博
玩玩游戏、追追美剧。
1熬夜打游戏,上瘾。2熬夜追剧入迷忘记时间。3熬夜学习当卷神
当然熬夜有很多坏处(一)皮肤受损
通常来说,皮肤保养的最佳时间是22点-凌晨2点,若连续熬夜,必然会打乱机体正常循环,影响机体的代谢和分泌,从而导致皮肤出现暗黄,斑点,无光泽,粗糙等问题。尤其对于大学生来说,也会出现青春痘等问题。
(二)免疫力下降
经常熬夜会导致机体的正常生理周期被打乱,使机体的免疫应答系统出现问题,从而引起抵抗力下降等负面现象的出现。特别是对于那些抵抗力差的朋友来说,极易出现感冒,肠胃不适等疾病。
(三)记忆力减弱
熬夜会导致交集神经在夜晚兴奋,白天休息,久而久之,会使白天交感神经的兴奋性减弱,让我们青年人白天无精打采,头晕脑胀,记忆力减弱,注意力涣散等问题,会很大程度地影响我们学习与生活。
因此为了健康的学习和生活,我们要尽量减少熬夜的时间,避免熬夜
基本上大学生都会熬夜
几点睡算熬夜?23点
一是因为学习或工作任务尚未完成而不得不晚睡,为被动性熬夜;
二是每天已经经常性晚睡,并不影响第二天的身体和精神状态,为习惯性熬夜。所以很多人舍不得早早睡去,通过打游戏、追剧、刷手机等各种方式缓解自己的疲倦。于是,也就开启了所谓的“报复性熬夜”。
“报复性”的熬夜,是报复白天被剥夺的时间和自由,以证明自己仍然能够主宰一切,不被任何人或事支配。白天工作、生活很累,没有属于自己的时间,整个人都像一张绷紧弦的弓,得不到的安慰和满足只有靠夜里来弥补,而要达到这种满足,唯有牺牲睡眠时间。
报复性熬夜又像是一种反抗,反抗社会、环境、领导、同事、家人施加给自己的压力,反抗不能自由支配时间的不自在,为此情愿牺牲睡眠和健康。这是一种“无声"的反抗,是对现实生活的无奈,是一种成瘾行为,明知熬夜有危害,却试图从中获得快感。
但是长期熬夜出现睡眠不足往往会带来脱发、皮肤变差、记忆力减退、消化不良、视力下降、焦虑抑郁、体重增加等各种身体健康问题。所以夜虽“美”,也不能贪恋!余生太贵,保持身体健康才重要!
为了身体健康,还是少熬夜,坚持早睡早起的好习惯。
学习任务繁重
我们知道,进入大学之后意味着有一个轻松的学习环境,但是在大学校园里,也免不了学习任务繁重的情况,例如临近期末考试或者期中考试的时候,很多大学生都觉得自己的知识点没有记牢。因此,他们会选择利用晚上在宿舍的时间进行查漏补缺。为了能够考试及格获得相应的学分,大学生们会自发的选择熬夜。因此,大学生熬夜的原因,其中之一在于学习任务繁重。
社团工作
进入大学之后,很多大学生都会加入一些学生会组织或者一些社团。而这些学生会或者社团平时的任务是比较轻松的,哪怕社团会安排一些工作,大学生利用白天的业余时间都能够完成,因此相对而言加班是非常少的。但是每年都有几次特殊情况,例如大学招新,或者学校要组织一些晚会等,学生会或者社团组织都要制作很多的海报或者广告。在这个时候,大学生都是非常繁忙的,除了每天正常的学习之外,还需要制作相应的广告物资,很多大学生在白天时间没有时间完成,因此只有把这些事情放在寝室里面进行,因此有很多大学生为了社团的工作,经常熬夜加班。