与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-01-18
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
第2个回答 2018-01-17
现在社会中“宅男”“宅女”越来越对，为什么会有样的称谓呢?主要是大家越来越不想与大家进行沟通，甚至是出现一种社交恐惧症，那么你知道怎样的症状是有社交恐惧症吗?有了这样的问题应该如何改正呢?针对这样的问题，请看小编下面为大家的详述。
社交恐惧症具体分类：
一、受挫型
受挫恐惧症主要是在生活中受到过其他人的嘲讽、拒绝、讽刺等等，在心灵上受到过深度的阴影，造成再与其他人沟通时出现一定的紧张、焦虑、不安等情况。
二、防备型
防备型主要是自己的防备心很强，一般情况下很难相信别人，认为其他人的目的并不是对自己好，长期下来就造成了一定的恐惧心理。
三、缺乏自信型
缺乏自信型这类人多是因为生活中自信心不足，认为自己相比别人有很多不足，害怕别人看不起自己，因此不愿与其他人进行沟通。
如何治疗社交恐惧症?
1.催眠疗法：催眠师一般可以帮助我们进入到自己的内心深处，进而找到自己的疾病根源，不过一般这样的治疗时间上要花费很久。
2.强迫疗法：这样的治疗主要是医生会让患者直接面对自己害怕的东西，通过强大的刺激进行适当的疾病改正。
3.情景治疗：假设自己处在一个自己感到害怕的地方，让自己直面恐惧，不断的锻炼、实验，可以使自己正式恐惧。
4.认知疗法：这是一种精神贯通的疗法，医生会不断的告诉你怎么样才是正确的，并且之前出现的恐惧都是自己的心理问题。
要想真正的治疗自己的恐惧心理，首先需要自己正视恐惧，并且不断的通过心态调整，是可以调整这样的问题的。实际上会造成这样的问题实际上是因为自己的心理恐惧，建议大家慢慢的从网络世界脱离出来，融入到集体生活中。