吃什么食物能通便?

Question

如题所述

Answer 1

吃什么食物能润肠通便？

Answer 2

Answer 3

一．早晨空腹喝一大杯蜂蜜水或酸奶，再吃几片全麦面包（不要吃鸡蛋）．
二．中午饭前再喝一大杯蜂蜜水，再吃菜，肉，饭．
三．晚饭吃一盘蔬菜（拌的），饿的话再吃几片全麦饼干．
四．睡前可以再喝一杯酸奶．
看似简单，坚持下来不易，既治便秘，又减肥！

Answer 4

吃点香蕉
每天吃两个苹果
不通便是因为膳食纤维缺乏
多吃蔬菜水果
可以增加膳食纤维