如何学会控制自己情绪

Question

如题所述

Answer 1

今天我要学会控制情绪。潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。今天我要学会控制情绪。这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。今天我要学会控制情绪。我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：沮丧时，我引亢高歌。悲伤时，我开怀大笑。病痛时，我加倍工作。恐惧时，我勇往直前。自卑时，我换上新装。不安时，我提高嗓音。穷困潦倒时，我想象未来的富有。力不从心时，我回想过去的成功。自轻自贱时，我想想自己的目标。总之，今天我要学会控制自己的情绪。从今往后，我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就会被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来，却随时可能将我摧毁。对它们，我永远不能放松警惕。自高自大时，我要追寻失败的记忆。纵情享受时，我要记得挨饿的日子。洋洋得意时，我要想想竞争的对手。沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。自以为是时，看看自己能否让风住步。腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。不可一世时，让我抬头，仰望群星。今天我要学会控制情绪。有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当换取树苗。知道了这个秘密，我可以获得极大的财富。今天我要学会控制自己的情绪。我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。我控制自己的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！我成为自己的主人。我由此而变得伟大。

Answer 2

人一旦受情绪控制,就会戴上有色眼镜,看不到真实的世界
对于一般人来说,情绪如何控制是一大难题,所以,脾气火暴的人应该有意识地学会控制自己的情绪,学一些小窍门:
1.自我控制 锻炼坚强的意志,能够在一定程度上直接控制自己情绪,克服不良情绪的影响.平时要特别注意培养自己的自制力,针对自己的实际情况采取一些有效方法来克制自己的情绪.如:当你感到气愤难消时,就在心中暗诵英文26个字母以制怒;著名作家巴波与人吵嘴时,就把舌尖放在嘴里转十圈,以使心情平静下来.
２．自我转化　有时，主生的不良情绪是不易控制的，这时，必须采取迂回办法，把自己的情感和精力转移到工作学习或活动中去，使自己没有时间和可能沉浸在这种情绪之中，从而将情绪转化。
3。 自我发泄 消除不良情绪，最好的方法莫过于使之“宣泄”。切忌把不良情绪埋于心里。如果你感到悲痛欲绝或委屈之极时，可以向至亲好友倾诉，也可以靠运动来发泄，或者拿起笔将自己的的不满和苦恼写在纸上，这样心里会好过点。
4。 暂时避开 当情绪不佳时，去看看电影，打打乒乓球，或者漫步于林荫小径，或者游泳、划船等等。改变一下环境，离开你心情不快的地方，能改善你的自我感觉，能重新整理一下思想情绪，消除不良的因素，从而释放自己。
5。 幽默疗法 幽默与欢笑是情绪的调节剂，它能缓冲恶劣的情绪，幽默给人以快乐，使人发笑，而笑可以驱散心中的积郁，也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。
要真正做到遇事不怒，还得在平时加强自我道德修养、培养良好性格、保持乐观向上的精神等等，这样才能够防“怒”于未然，如果你实在感到愤怒，那么就试着微笑吧。

Answer 3

人在生活过程中难免会有很多事情，我们的情绪也随之变化，所以要学会控制自己的情绪，人的情绪都有一个最高值，超过最高值肯定会出现情绪，愤怒，控制不好情绪以后就会对自己的情绪后悔，有时候你一句话就会伤人，伤到一个人对你死心，到最后你就失去了你想要的生活，要控制自己的情绪首先要保持好的心态，你要知道生活本来就是在挫折的道路上行进，不可能一帆风顺，需要提高自己的承受能力，在生活的挫折中和打击下也不要气馁，因为每个人都会经历的，人总是渴望被爱，但是要先学会先爱别人，第二个是要调整好心态，要学会换位思考，站在别人的角度想想，如果你是另外一个人你会怎么办，这样还不行那你就要学会自我调节，可能另外一个人跟你不在一个档次上，要学会欣赏自己，第三是有良好的心态，多看一些积极向上和正能量的东西，不要向林黛玉那样，天天闷闷不乐，心事重重，唉声叹气，这样心情永远不会好起来的，可以多看看笑话，笑一笑，没什么大不了的，再就是遇到问题脾气上来时，你要控制情绪，在发火前你应该在心里默念1，2，3让自己冷静下来想想值不值得我这么做，一开始没有发脾气是为什么，我们知道这种方法后要慢慢运用这个，了解自己情况所在，让我们做情绪的主人

Answer 4

我的意见是：人有情绪化多半是因为身边的人身边的环境改变了自己，所以最好的办法就是找一个能锻炼自己的环境，重要的一点是你要学会换位思考，在你很冲动的想做什么事想说什么话的时候，就要换位思考的想，如果别人做了这样的事说了这样的话我会怎么样，我心里会好受吗？多跟朋友交流，多了解些朋友日常上对人对事的方式，就会发现彼此之间的差距，所以首先自己要有决心要改变自己……

Answer 5

成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。