楼主！
您好！
人在宿州的话，你可以选择飞机或者火车过来。
如果是火车过来的话，建议您带上3500元这样，如果是飞机的话，建议您带上4500.一个人的哦。
剩下的就是景点问题了。
【大理旅游】
大理古城-----可参观白族故居-----品尝白族三道茶------《天龙八部》影视城-----苍山坐索道游览-----环游洱海-----蝴蝶泉----- 登小普陀
大理翠梅酸菜鱼、火烧猪肉、鸡斗冰粉、鹤庆米糕、喜洲破酥粑粑
大理古城人民路的："小凉粉"
"酸梅汤"
竹筒饭 什锦西米露
煮饵丝，煮饵块，炒饵块等
还有一个是我个人非常爱吃的，漾濞小卷粉（那次去吃了两份呢）
【丽江旅游】
第一天：丽江古城——木府——黑龙潭公园——象山——东巴博物馆——黑龙潭公园
【玉龙雪山旅游】
第二天：丽江古城→甘海子→玉龙雪山风景区→大索道→冰川公园→蓝月谷→《印象丽江》表演（160元一张门票）白沙古镇→《纳西印象》-----束河古镇----玉水寨（40，学生证打半折）-----白沙壁画-----白沙刺绣（免费参观，除非你买）
第三天：丽江古城→拉市海湿地公园→纳西村寨→林荫小道→虎跳涧→观景台→望海原始森林→纳西生果园→湿地公园→午餐→游湖观鸟
拉市海（骑马踏上“茶马古道”，划船，这个是收费的）
【丽江好吃的】
1. 金凯广场的黑山羊、丽江粑粑、花马街得红景天，沱江渔府的三文鱼。
2.丽江古城里面集中在七一街，樱花美食广场地段，过去一直很有名的餐馆
3. 丽江古城四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅饭，火腿炒饭、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、丽江古城四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，鸡豆凉粉等民间小吃为主，是丽江最集中的饮食街之一。
5. 象山市场的腊排骨也是很受欢迎的，当地人也是很喜欢吃、酥油茶、炸土豆。
6.你可以选择五一街、七一街的地方吃会比较便宜一点，4,5个人吃下来110左右，或者是老丽江饭馆去吃，他家的菜比较划算、也可以在长水路那条的会比较划算一点。
高原反应的话一般是看个人的体质了。
【香格里拉旅游】
第一天：：丽江古城------雄古观景台-----远眺长江第一湾-----虎跳峡------白水台（100公里）-------香格里拉县
第二天：香格里拉县——普达措国家森林公园-----金沙江大峡谷——龟山公园转经筒——独克宗月光古城——香格里拉------独克宗古城（转经筒）
第三天：独克宗古城——松赞林寺——远眺依拉草原(纳帕海)——尼西------奔子栏——月亮湾-----德钦县
第四天：德钦县------白马雪山垭口——飞来寺（日照金山）-------东竹林寺------西当
第五天：雨崩村-------神瀑----明永冰川------盐井
【香格里拉小吃】『烤全羊』 『水汽粑粑』『竹叶菜』『青稞酒』『酥油茶』『糌粑』『酥油煎松茸』『牦牛肉火锅』还有很多，你可以大饱口福咯。
如果还有问题欢迎继续追问！
这里是我爱丽江旅游的小米！很高兴回答您的问题！
如果是坐飞机，从丽江机场哪里坐大巴20元到蓝天宾馆，然后再从蓝天宾馆打的（7元）到丽江古城口就可以了大约是要50分钟到达。
如果是坐火车，从丽江火车站有4路、16路、18路公车可以坐，4路到古城口大水车，18路到古城南门白龙广场。16路到丽克隆下车转11路到古城口大水车。 拼车10元就可到达。
第一天可以先在丽江附近的景点逛逛。丽江古城、木府、黑龙潭公园、象山、观看丽水金沙
玉龙雪山：丽江古城、玉龙雪山景区、甘海子、蓝月谷（白水河）、《印象丽江》、冰川公园大索道、丽江古城
【拉市海】
丽江古城、拉市海湿地公园、纳西村寨、林荫小道、虎跳涧、观景台、望海原始森林、纳西生果园、湿地公园、午餐、游湖观鸟、返回大研古镇
泸沽湖：第1天从丽江出发、山路十八湾（可以在这儿拍照，风景挺好的）、小凉山风光、泸沽湖观景台（下车俯瞰泸沽湖全景）、大洛水村（走婚文化探秘活动）、情人沙滩湾（徒步游览）、 可以去观看《花楼恋歌》（泸沽湖地区唯一的大型摩梭文化演出）
我们8月份去的时候本来打算的是自助游，泸沽湖的景点都是比较分散的，等车会比较麻烦，也是很长时间都只能等到，比较方便，也能保证景点都能游玩，不会花费太多的时间在等车和问路线上，查了路线那些也是觉得有点麻烦，就报的丽江金沙旅游的团，玩得挺开心的，主要是省了好多时间在等车上，我们去了很多景点游玩呢。
第2天去划猪槽船游湖观光、里格观景台（下车远眺泸沽湖全景）、尼赛村、小洛水村、大鱼出水口、四川大嘴、泸沽湖镇、环湖至草海、徒步走婚桥、蒗放
『住宿』去到泸沽湖，你如果是喜欢比较热闹点的，你可以选择再里格住宿，如果是喜欢比较安静的环境，你可以选择住在尼赛村，小落水村，大落水村，就看你自己的选择了。
『丽江的小吃』
1、丽江古城四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，以经营小锅米线，砂锅，火腿炒饭、丽江粑粑、黄豆面、酥油茶、炸土豆、米灌肠、牦牛酸奶、丽江古城四方小吃一条街位于古城大石桥于四方街，鸡豆凉粉，等民间小吃为主，是丽江最集中的饮食街之一。
2. 金凯广场的黑山羊、花马街得红景天，沱江渔府的三文鱼。
3.丽江古城里面集中在七一街，樱花美食广场地段，过去一直很有名的餐馆。
4. 象山市场的腊排骨也是很受欢迎的，当地人也是很喜欢吃。
5.你可以选择五一街、七一街的地方吃会比较便宜一点，或者是老丽江饭馆去吃，他家的菜比较划算、也可以在长水路那条的饭馆去吃。祝你旅行愉快！