体质辨识是中医体质学的一项重要内容。中医体质学认为，体质现象是作为人体生命活动的一种重要表现形式，与健康与疾病密切相关。一个人属于什么体质，可以通过人体形体特征、常见的一些生理表现还有心理特征等作出判断，这是中医体质学者通过几十年的研究总结出来的。一帮将中医体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个体质。
快速判断自己是什么体质可以从以下几方面入手：
1、形态体征
平和质体形匀称健壮；气虚质、阳虚质体形松软不实；阴虚质体形瘦弱；痰湿质体形肥胖，肚子比较大；湿热质形态中等或偏瘦；血瘀质胖瘦都有；气郁质多为瘦者；特禀质常过敏或有先天生理缺陷。
2、常见表现
平和质：面色红润，头发黑亮浓密，目光有神，唇色红润，精力充沛，睡眠质量高，大便正常，不怕寒热。
气虚质：经常感觉疲劳、气短、自汗，说话总是有气无力的，精神不佳。
阳虚质：平常怕冷，手脚总是凉的，喜欢吃热的东西，喜欢过夏天不喜欢冬天。
阴虚质：手脚心常发热，总是觉得口干舌燥，喜欢吃冷食，大便干结。
痰湿质：面部皮肤看上去很油腻，很容易出汗，痰多，很喜欢吃肥甘厚味的食物。
湿热质：这种人很容易长痤疮，总是觉得全身困倦且很重，大便不畅粘稠，如果是女性的话白带较多且有臭味。
血瘀质：脸色晦暗无光，常有色素沉着，身体常出现瘀斑，唇色暗淡。
气郁质：心情常表现出抑郁，闷闷不乐，很容易哭。
特禀质：这种人多容易过敏，常见哮喘、皮肤长疹子等。
3、性格特征
平和质：性格随和开朗，不大喜大悲。
气虚质：性格较为内向，不喜欢冒险。
阳虚质：性格多沉静，少言。
阴虚质：脾气有点急躁，外向
痰湿质：性格温和、沉稳
湿热质：容易心烦急躁
血瘀质：容易发脾气
气郁质：性格内向多疑
特禀质：以上性格特征都可能出现。
其实，每个人的体质很多时候不只是单独一种，多数都是两种或者是两种以上体质，这九种体质中只有平和质是最健康的体质，我们应该通过各方面的养生最终达到平和质体质，这样不管是性情还是机体都会变得越来越健康。