女孩个子低怎么办？

Question

女孩子个子低，怎么办？

Answer 1

运动帮助增高
　　1、单杆举起，肋间侧倾：双腿分开肩宽站立，单脚前伸，膝盖弯曲，单杆向胸前方向举起，双臂向上伸展，肋间右侧，再回到初始动作，左右动作1分钟反复做8次，可以塑造肩部和肋间完美曲线。
　　2、胳膊肘弯曲后倾：手握住单杆中间，右腿向后伸展，左膝盖向前自然弯曲，上身保持前倾，右胳膊肘弯曲尽力向背后部倾斜，反复做15次后再换另一边，可以减掉背部赘肉，塑造肩部柔美曲线。
　　3、膝盖碰触胳膊肘：单杆置于肩后自然站立，双臂呈w姿势举起单杆，单腿抬起，达到膝盖碰触胳膊肘的高度，反复做15次后再换另一边，可以燃烧腹部脂肪，塑造肋间完美曲线。
　　4、上身左右回转：双手拿着单杆自然站立，胳膊肘保持90度，举起单杆再向右回转。回到开始动作，再向左回转，左右动作1分钟反复做8次，可以塑造肩部柔美曲线。
　　5、胳膊肘向前弯曲展开：双腿分开肩宽站立，右手握住单杆中央，左手抓住一侧单杆底部，胳膊肘弯曲紧贴肋间，像哑铃运动一样举起单杆，反复做15次再换另一边，可以使全身肌肉伸缩。
还有饮食　　1、多吃新鲜果蔬：多吃富含B族维生素的食物膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬，除了注意饮食方面，您也可以去找增高专家齐春玉看看，她在这一方面还是比较权威的。
　　2、积极运动：适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。这些运动不要求你深思熟虑，需要只是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服你的优柔寡断、逐渐培养果断的性格。
　　女生个子矮怎么办?解决自己问题的方法有时候会有很多种，例如说帮助您增高的方法就会有很多种选择，但是只有适合您的才会是最好的，希望以上的治疗意见会帮助您实现增高。但是，您在生活中也要有一个健康的生活方式，合理营养的饮食。最后，祝您身体健康。

Answer 2

青春期是人体的第二个生长高峰，在此期间要注意加强营养，不能偏食，身高一部分是遗传所致，一部分与后天的运动营养有关，要知当的运动，从你上面说的来看，你还有增高的，还可以去查一下生长激素，如果生长激素是正常的，可以不用处理，如果不足，就要注射生长激素

Answer 3

女孩个子低，要自信。身高是由多方面因素决定的，遗传、环境、饮食、后天习惯等等。遗传占一部分原因，谁也改变不了，所以要后天多努力。膳食要做到营养丰富，多补钙，促进骨骼发育。多晒太阳，利于钙吸收。多运动，增强体质。拥有良好的睡眠，促进身体生长。

Answer 4

如果还在长高时期，那就多做运动多锻炼，多食钙质食物，别浪费这段时间。如果已经过了，记得也要多运动，避免骨骼萎缩，同时好好培养自己的内在，大方善良干净的女生总是有种十分吸收人的魅力。身高我们没办法决定，但自身人格可以弥补这一不完美。

Answer 5

一般在发育期间可加强锻炼合理饮食可长高点并尚试中医调理试一下如成年了应顺其自然吧因受遗传基因与各人体质的因素不同长不高的原因