轻断食是什么？能快速减肥是真的吗？

Question

如题所述

Answer 1

轻断食现在在网络上很流行，有很多人都在采用这种方式减肥。那么到底什么是轻断食呢？其实通俗点来讲，轻断食就是一段时间吃饭一段时间不吃饭，周期性饮食。这种方法不需要忌口，能吃饭的时候想吃啥吃啥，不能吃饭的时候就多喝水多吃水果。

轻断食是分自由摄食时间和禁食时间。自由摄食时间，你可以想吃啥就吃啥，你大可敞开了肚皮可劲儿吃。禁食时间，你吃能喝少量的水，吃少量的蔬菜和水果，其他的东西一律不能吃。在禁食期间是最考验一个人的毅力的，但是如果想要达到减肥的效果就必须忍着。

轻断食能够起到一定的减肥效果，但是方法一定要适当。轻断食在实施的过程中时间是因人而异的，有的人持续时间可以是一星期，有的人持续时间可以是一个月。不同的人体质不同、身体的承受能力不同，切不可盲目地进行轻断食。有贫血、低血压、低血糖等症状的人是不能进行轻断食的，这样的人群不仅减肥效果达不到而且还有可能让自己的体质变得更差。

我自己就尝试过轻断食的方法去减肥，还是有一定效果的。我刚开始把禁食期定了三天，这三天我基本上就是喝水、吃水果。有时候真的饿得特别难受，差点没忍住，不过还好到第四天的时候就可以好好的吃几顿了。就这样连续 坚持了一个月，我瘦了将近十斤，效果还是可以的。

Answer 2

轻断食能减肥吗？

Answer 3

其实轻断食就是一定程度上的节食。我认为轻断食对减肥没多大的辅助作用，而控制糖的摄入能助你一臂之力。

Answer 4

轻断食就是有规律性的控制饮食，虽然可以快速的减肥，但是最健康的减肥方式应该是运动减肥。

Answer 5

能够快速减肥，其实是没有什么太大的效果，有的时候还会危害身体。