第1个回答 2020-05-12
有的。实际上，由于工作和生活节奏的加快，进餐时间越来越短，营养摄入难免不全面，适时补充一些休闲小食品，可以补充正餐摄取的不足，同时还可抗拒疲劳，缓解压力，这些有益健康的零食就是健康零食。
其实健康零食随处可见，如：
1、夏季零食：
（1）番茄果（由圣女果制成，虽说属于蜜饯类，但添加剂极少，入口即能尝到浓浓的圣女果味。夏日卖点：番茄红素可提高人体的防晒功能，同时有保护人体不受香烟和汽车废气中致癌物质侵害的功效。参考价：17.5元/500克）甘露枇杷糖。
（2）甘露枇杷糖（主要成分是枇杷、砂糖、甘草、陈皮、蜂蜜以及罗汉果、菊花、薄荷等，口感清凉怡神。夏日卖点：眼下毛絮絮满天飞，含一颗喉咙会比较舒服。对正在咳嗽的人以及吸烟一族值得推荐。参考价：11.8元/罐）
（3）香酥鱼排（由海水鱼制成的鱼排，添加剂相对较少。鱼骨中含有丰富的易于吸收的生物活性钙，且不受到抗菌素、农药的污染，是3岁以上的儿童补充钙源的很好途径。夏日卖点：原料新鲜，营养摄入不会因为季节受干扰。参考价：72.8元/500克）等。
2、健康替代品：
（1）健康替代品：1块耐咀嚼巧克力全麦棒，包含118卡路里热量和5克脂肪。为什么：全麦棒的组织结构及巧克力的味道与饼干相同，但是却比饼干的脂肪含量和热量少得多。同时，独立包装的全麦棒比较容易控制数量，孩子喜欢不断地从饼干桶中拿饼干，但遇到独立包装的全麦棒，一两块便足够了。
（2）健康替代品：300毫升橙味矿泉水或鲜榨果汁，包含50卡路里热量。为什么：橙味矿泉水含有维生素C及叶酸，可以提供专家建议的每日所需维生素C量的50%以上。同时鲜榨果汁富含钙质和维生素D，糖含量较低。
（3）健康替代品：200克烤玉米片，1/4杯微波炉溶化的低脂干酪碎片，100克全脱脂薯片，包含169卡路里热量，3克脂肪，2.5克纤维。健康替代品：200克全麦脆饼，包含102卡路里热量，1克脂肪，2克纤维，58克钠。为什么：饼干看起来并无害处，但它的钠含量和脂肪含量非常高，纤维含量很低，同时含有增加身体胆固醇的转脂肪。等
3、孕妇零食：
坚果类、酸角、花生、瓜子、红枣、板栗、芝麻糊、燕麦片等
这些就是常见的健康零食。
第2个回答 2020-02-27
事实是没有，至少商家出售的没有，即使自己做的也不能完全保证安全，因为用的材料都未必健康，个别零食还要经过煎炸烤等
第3个回答 2020-02-27
非正餐的食物都可以称为零食。零食有垃圾食品也有健康食品。其实正餐以外，可以吃些种子类食物，一把坚果，各种颜色的水果，这都是健康的零食。不吃含盐高，含糖高，有各种食品添加剂的零食。
第4个回答 2020-02-27
健康的零食当然是有的。比如冻干水果等。蔬菜干。总之就是添加剂比较少的，尽可能没有经过油炸等加工的零食还是比较健康的。