其实抱怨来自人们对现实生活的不满，其实就是对自己的不满。抱怨最初是一种倾诉，是为了减压。现实生活中面对着入不敷出，工作压力大但是收入低，困在被压迫或者剥削，需要被帮助的位置上等等，的确需要找人倾诉来平衡压力。那些不停抱怨同一类话题的人，其实是在说，为什么我总是这个样子，为什么我不能更好一些？
来自内心的不安与焦虑感。不安最先引发的就是焦虑感，需要被照顾。抱怨也确实可以吸引到一定的关注，从而引起他人的帮助或照顾。比如事实明明并不是如此糟糕，但是在抱怨的人口中，整个世界都是糟糕的，都是需要打破重来的。夸张的描述和真实的感受并不符合，这也会成为人们听多了抱怨后会产生反感的原因之一。
这些不停抱怨的人，貌似是在不停责备他人或外在环境，其实是在申诉自己内心的某种重要需要。他们不会其他的方式来表达自己的需要，只能够一遍又一遍地说着相同的话，期待着有人能够从中理解到他们心底最深处最真实的需要。但是很可惜，通常在社会上相处的人可能很难注意到这点，因为大家都被抱怨的内容所占据了大部分注意力，而不太会注意到他们内在的需要。
抱怨者大都
执行力较差，一方面抱怨一方面却不敢做出改变。因为很大一部分能量都消耗在了抱怨和引人注意上，所以人们通常一开始会给抱怨者一些建议，但是时间一久就会发现，自己所说的那些统统没有被采纳，而抱怨者仍然在抱怨中。
如此一来，很多人就不再有兴致给予对方建议和帮助了，而让抱怨者发现自己不能像最初那样得到很多人的关注，从而引发抱怨行为的加剧。