什么原因容易造成肥胖？

Question

如题所述

Answer 1

1、遗传因素导致的身体胖
不是所有的人后天吃胖的，也有是因为先天的原因，我们不可否认的一件事就是遗传的因素也是会影响肥胖的原因，人的代谢速率有快慢之分,这是正常的个体生理差异,不意味较低的代谢速度就一定会使人肥胖。正如每个人遗传基因中都含有癌基因,但不是每个人都会生癌长肿瘤一样。遗传上有些人会有倾向于肥胖,但必须有诱导因素。遗传影响大脑功能,遗传先天决定着一个人的体重水平,饥饿水平,饱感水平,代谢速率,但不是肥胖的直接主导因素。
2、毒素导致的身体胖
体内的垃圾和毒素不排除掉的话久而久之，在我们的身体里面就会形成肥胖的影响，毒素是广义的概念,凡一切自然的或人工合成的(占绝大多数)物质,在一个个体无法分解、利用或排泄时,对机体产生不良反应的物质均称为毒素。某些物质对第一个个体有益,但却对第二个个体无益甚至有害,这时该物质对第二个人来说便是毒素。
3、年轻时爱吃油腻导致的身体胖
现在的生活条件变好了很多，我们的饮食也有了很大的改变，饮食是造成肥胖主要原因,年轻的时候,不少人爱吃油腻食物,油炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯片,这些食物非常美味,但是,食用过多会造成肥胖的发生。
4、工作时压力大导致的身体胖
生活节奏加快、工作压力加大,很多上班族会感觉到神经绷得很紧。压力大会刺激食欲、抑制消化,暴饮暴食成了常态。容易造成腹部脂肪不断囤积,造成体重增加。
5、睡眠质量差导致的身体胖
睡眠可以调节身体,消除疲劳、促使神经系统趋于正常,当然,这是在睡眠时间充足的前提下,当睡眠时间不足,则会造成身体出现问题。
充足的睡眠,能够分泌较多的荷尔蒙,荷尔蒙是会帮助身体把脂肪转化成能量的。而睡眠质量变差则会阻碍这样的转化过程,造成身体代谢出现紊乱,荷尔蒙的分泌数量不能维持脂肪的转化,就会造成脂肪开始在身体中储存,从而形成肥胖。

Answer 2

1、热量摄入过多： 在很多人看来，只有大鱼大肉才是最有营养的，所以现代人的餐桌上，很少能看到大量蔬菜、粗粮的参与，更多的是各种肉类。
其实现代人肚子里的“油水”都不少，真正营养缺乏的人群少之又少，大量高油脂高热量的食物吃进肚子中，不仅会给身体各个器官造成负担，更多的是热量用不完，转变为脂肪堆积在体内。
很多人说了，只有吃饱饭才有力气减肥。的确，节食减肥只会越减越肥，但是吃饱了也不是真的吃到撑。午餐做到七八分饱，晚餐五分饱就可以了。
挑选食物时，要注重饮食的平衡，尽量多选择蔬菜水果、粗杂粮、白肉等营养价值高、脂肪含量低的食物摄入。烹饪方式要摒弃煎烤、油炸等油脂含量高的做法，尽量选择蒸、煮、炖、凉拌等少油、少盐的方式。

2、缺乏运动： 很多人之所以肥胖，就是因为吃得太多又不运动导致的。运动可以帮我们强身健体，同时还能控制体重。但是要想靠运动减肥，你要做到以下两点：
首先，运动时间要保证，即每周至少5次，每次30分钟以上中等强度的运动才是有效的。 其次，中等强度看心率，通过测量心率可以判断出你做的运动是否达标。我们健康成年人的心跳应该维持在120-180次／分，中老年人相对可以减轻一些。
3、熬夜： 熬夜已经是现代人的通病，其实12点以后睡觉，对身体损害真的非常大。长期睡眠不足会导致体内荷尔蒙失衡，不仅食欲增加，而且控制行为的能力减弱，最终导致体重的增加。

Answer 3

暴饮暴食、熬夜，睡眠时间短，生活不规律，都容易完成肥胖

Answer 4

1，与父母是否肥胖有直接关系，也就是遗传因素。2，孩子们都喜欢吃甜品，这些甜品含的糖分太高，更容易被身体吸收，这样时间久了能量就堆积起来了。3，过多的食用快餐。4，家庭饮食结够不合理，比如，经常吃油炸，高热量的东西。5，生活不规律或者奢睡。

Answer 5

饮食，熬夜，缺乏运动，服用抗过敏药物以及类皮质激素类药物等都会造成肥胖。
建议注意饮食控制，不要暴饮暴食，避免吃肥腻煎炸食物，饮食以七分饱为宜，晚上8点之后不要进食。加强体育运动锻炼，避免熬夜，避免疲劳。祝好！